没有的疼痛身体1

读书打卡day429

没有的疼痛身体1

开篇挺暴击的，因为书中的这些知识对我来说还挺陌生，读起来非常的抽象，也可能是读的时候打起了瞌睡吧。

今天学习到了什么内容呢，也不好整理，比较散乱的知识点。按照书中作者的观点，大部分的身体疼痛都是慢性疼痛，来自己的都是生活中的不良习惯，改正的话也是从生活中来，到生活中去。

影响最大的就是坐姿和呼吸。因为现代社会人们每天坐立的时间比较久，坐着的时候人体的整个前表线是缩短的，相应的就会髋部紧张，特别是大腿前侧，髂腰肌无力，胸部肩部肌肉紧缩无力，而后表线背部、臀部被拉长无力。但是这种情况造成的问题一般都是在背部、臀部，也就说问题出现在后面，但是前面才是根源，所以治疗或者纠正体态应该注重紧缩的那部分肌肉。

错误的呼吸就是呼吸浅，只能到胸腔，应该多练习腹式呼吸。

关于触发点还是比较有启发的，主要是最近也在看触发点疗法这本书。简单说治疗思路就是按摩肌肉中的硬结。