【中医】中医角度牙齿养护方法分享

因为最近牙不太好，开始注意牙方面的保健保护，以下是中医角度牙齿养护方法分享（来自网络，自己不是专业人士）。

另外以后也许会学习一下中医的东西，组里查询发现没有专门的中医知识分享，有实用的以后也在这里分享（到时候会改名字），大家一起养生，要健健康康的哟(*·̀ᴗ·́*)و̑̑

——————

中医角度牙齿养护方法

原文可直接看这里➡️从中医角度谈牙齿养护 baidu.com更加详细，这部分就是从这里总结复述的。

中医保护牙齿有三种方法：叩齿、养胃、固肾。

（1）叩齿

叩齿即上牙磕下牙，力度舒适为度，每天早晚叩齿三五分钟即可，重在坚持；叩齿完毕，口中津液对身体也有好处，要咽下去。

叩齿是养生的重要方法，对骨骼、肾都有好处。

（2）养胃

口牙相通，胃影响口，口影响牙。饮食对牙齿的影响其实并不大，主要是影响胃，胃进而影响了牙。

保护胃大家应该都比较熟悉，刺激、油腻、甜味食品都不宜过量食用；冷饮凉食最好在饭后略微吃一点，如此弊端最小；冷热的东西不要一起吃，冷热变化太剧烈，牙齿本身和胃都受不了。

（3）固肾

性生活节制；不要熬夜，子时（23点-1点）不睡觉，肾精会严重亏损。