武术基本功少林童子功 / 开普饭

上卷身为童子心纯阳世上无我这般王中卷九品养生学徒: 藏(睡罗汉) (初期前期中期后期) [(10-20)jin] (百岁龟 ...

(一)童子抱佛功(低位马步桩) 马步桩功在武功中占有非常重要的地位.它主练下盘功夫.经常修炼此功的人,下盘异常稳固,地上一站,犹如钢钉铁铸一般,一般人休想推动分毫. 童子抱佛功练法很简单:双腿自然撑开 ...

54:18 54:18 03:30 / 03:30 少林童子功是少林功夫中之一种,有内功.外功.软功之别.最流行的是软功之童子功,它主要练习身体的柔软性及平衡能力,因需要从小练起,一直到成年需要不间 ...

腰功 (一)前俯腰并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上:上体前俯,挺胸,塌腰,两手尽力触地.再两手松开,用两手绕过双腿,抱住两脚跟部,尽量使自己的上体.脸部贴紧双腿. 学练要点:两腿挺膝伸直, ...

肩功 (一)压肩面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压. 学练要点:两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部. (二)单臂绕环左弓步站立,左手 ...

少林童子功共由十八式组合而成,是少林武术之筑基训练功法.童子二字的含义有二:一是指这套功法少年儿童练习最为适宜, 其实成年人训练后同样显奇效:二是指常练此功夫可使丹田真气充足.筋骨柔韧,犹如童身,是提 ...

胆,也称胆力.胆气.胆量.胆识,是武术实战中必备的素质之一.关于胆,古今不乏精彩的表述,如"一胆二力三功夫"."对敌若无胆向先,空有眼明手便"."艺高 ...

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快乐王子2 2014-10-03 关注 (2008-06-07 08:39:14)标签: 体育分类: 强身健体少林童子功练法很简单,每天寝前,早起.午休之时,均可练习.真诀是:侧身而卧,以左右食指塞两 ...

果雪儿国学教育频道熊猿虎,与鸟鹿, 仿五禽,华佗录. 鹿抵奔,肝养护: 猿提摘,心养护: 熊沉稳,脾养护: 鸟伸飞,肺养护. 虎举扑,肾养护. 五禽戏作为中国优秀传统健身方法之一,在果雪儿合作的中医 ...

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