跑前与跑后的5种情绪对比，我服了！ / 开普饭

饮冰读完需要 4 分钟速读仅需 2 分钟大家好, 我是一直在做知乎好物推荐的饮冰. 昨天的文章<如何回答"×××值得买吗?">看了吗? 没有读过的同学赶紧读一下, ...

Trainning 好多人喊着减肥,光运动不吃饭,结果效果很差,让我们从另一个角度来看,跑前要吃.跑后也要吃这件事情. 有些朋友希望通过跑步减肥,然后跑前跑后都不吃东西,这几乎是我见过的最大的误区,大 ...

跑步,是最为常见的一种运动形式,可以提升心肺功能强身健体,可以燃烧脂肪有效减肥,还可以磨练意志改善心情.但是,跑步好处多多,也不要盲目,尤其是省略掉跑前的热身与跑后的拉伸,同样起着重要的作用.我们在跑 ...

上马收官,相比陈大发跑完首马,我们更想知道:你有没有享受比赛? 别的不提,可以肯定的是,跑步学院马拉松PB训练营的同学都跑得很欢:截至目前为止,我们成功收集数据的55位学员中,有47位成功PB,7位跑 ...

也就是说窑炉在烧成中火行速度缓慢,前火温度较低,到了焙烧带中后部高温才发威,保温带还降温迟缓. 这样往往窑炉产量低下,还容易烧出过火砖. 4.6米断面多孔砖坯在进窑造成的原因有多种,各自的窑炉情况不 ...

或许就是因为各种不同,才造就了我们这个多彩的世界. 撰文/达子.柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室歌德说:"活的东西之所以区别僵死的东西,就是因为它本质包含着矛盾的本原." ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑你魔系营的训练内容亮了一下下,有同学就来问,为什么在跑后做力量训练,而不是放在跑 ...

跑前热身跑前热身,要注意强度从低到高,注意热身动作的顺序.以下8个动作,每组动作持续15秒左右即可达到肌肉激活,心肺激活的热身作用. 1.前后垫步 2.垫步高抬腿 3.原地左右跳 4.大腿前侧动态牵 ...

相信很多跑友都听过这句玩笑话:"没有跑前热身和跑后拉伸的跑步,都是耍流氓"! 跑前不热身,可能会在跑步时出现岔气,肺活量不足等情况:跑后不拉伸,容易产生肌肉僵硬.疲劳.酸痛,或形成 ...

跑前与跑后的5种情绪对比，我服了！