练瑜伽，如何找到「脚到肩膀」的连接？（经典） / 开普饭

不知从何时起,倒立的旋风刮到了健身圈.如果能在朋友圈里po出个倒立体式,一定会收割一波赞.我之前在网上随便上传了很不成气候的靠墙手倒立视频,竟有网友各种收藏和点赞. 我还挺纳闷的,大家为什么收藏和点赞 ...

练习瑜伽可以增强的心理,身体和精神健康已经不是秘密.这种古老的做法以减轻压力,缓解轻微疼痛,缓解焦虑和改善睡眠质量而著称. 但是您知道瑜伽对腿部也有很大的作用吗?没错:站立和仰卧瑜伽动作都可以帮助改善 ...

Kino Macgregor这个名字在阿斯汤加瑜伽界可谓是无人不知,无人不晓.有人高呼她为The Queen of Yoga瑜伽皇后,有人迷恋她惊艳的高难体式照,有人崇拜她的名气和光环. Kino M ...

111 你还不知道?墙是瑜伽练习最好的朋友!不但可以靠墙做很多倒立体式,还可以加深扭转.拉伸,锻炼核心和根基! 今天介绍8个靠墙的瑜伽体式,带你感受一下体式的稳定和深度,更稳定的根基! 1. 站立前屈 ...

在我们平时聊刹车时,常听说"脚感好"."级别高"."效果好"."稳定"."线性"等带有一些主观色彩或 ...

我们在练习瑜伽的过程当中,很多体式想要做好并不易. 并不一定跟这个体式的难易相关,跟适不适合练习瑜伽也没有太大的关系. 除了身体条件的要求,技巧的运用也很关键. 很多瑜伽初学者,即使身体条件没有完全建 ...

练太极或其他道家功法时,往往都有「松肩塌腰」「虚灵顶劲」「脚若虚空」的说法. 那要怎么做到呢? 这里所指的「松肩塌腰」,并不是驼背或把背弓起来,而是把背上下伸展,两肩放松并向斜下方舒展开来.动作要领是 ...

学习更多瑜伽! 下犬式,梵文名字叫做 Adho mukha svanasana,是一个基础体式,也是一个复杂的体式. 很多同学在下犬式中,很难找到坐骨向上向后延展的感觉,今天跟大家展示2个简单的技巧. ...

完整版<50首宋词>全文「一生必背」精选最经典的宋词,必读学习收藏! 1.苏幕遮·范仲淹碧云天,黄叶地,秋色连波,波上寒烟翠.山映斜阳天接水,芳草无情,更在斜阳外. 黯乡魂,追旅思.夜夜 ...

上一节,高提士高尔夫教学导师李晓光说到,双手与胸部形成的三角形会随着上杆而变化,而并非会保持不变.(上文回顾: 「解密」上杆要保持三角形吗?) 今天,李晓光教练则继续深入讲解上杆后半段,双手三角形的改 ...

首先说说为什么是三次握手? 当客户端发送一次请求A后,但是A在网络延迟了很久, 接着客户端又发送了一次B,但是此时A已经无效了. 接着服务器相应了B,并返回TCP连接头,建立连接(这里就2次哈). 然 ...

练瑜伽，如何找到「脚到肩膀」的连接？（经典）