通臂功[通臂功] / 开普饭

人身四把枷锁,前面一讲已经讲了如何打开两胯的锁,本讲谈谈如何打开两肩的枷锁. 类似于开胯,开肩也不外乎三种方式,站桩.活臂.单操.三种方式不是只练一种,而是三种都得进行,各有各的作用,互相之间不可替代 ...

通臂功是松溪派劲技合练的一个重要功法.以练劲为主,所以又叫伏地通臂劲. 一.练法 1.左臂伸直,以五指撑地:身体挺直作侧身倒卧状,右脚掌翻靠于左脚踝:右掌附于右腿侧,目视右掌.(图1) 罗曼诺洁面乳, ...

武当八字功,属道家武当派的一种内功功法,据说始由薛金山先生传出,现主要流传于江苏.山东.河南.安徽等地.简单易学,动作舒展大方,操习不出偏差,练功得气快捷,健身效果奇佳,深受练功者的喜爱.久练可以调整 ...

修炼乾坤功无为功法要求松静自然,不讲求姿势.动作.呼吸和意念.过先要接通天地人三气的气场,为涌人与天地的信息网络,从自然万物中摄取能量,使体内真气充足,带动身体产生外动.促使经络气血流通,以达到祛除疾 ...

龙藏大修炼系统,简称龙系,包括功.德. 法三个大修炼系统.功即中国龙功:德为龙系人处世法则:法包括中国心医和其它法术的修炼.这里介绍中国龙功普及功. 普及功简单易学,是传统导引功与现代信息功的完美结 ...

以武学打开世界戳脚的腿功训练大体上可分为柔韧性训练.劲力训练.速度训练.耐力训练等.就实战而言,纵有千百种腿法,若功劲不足,也难以发挥腿法的威力,而只能是花拳绣腿.拳谚云:练拳不练功,到老一场空.若 ...

师门内功太极拳从练二乘功'炁'开始,就是进入了习练内功的关键期.此乘功起着承上启下的作用,必须要经过身传口授,不能想当然根据自己的理解练习."不可言说"的东西很不好理解,就是口授面 ...

<太极可道>第五章太极内功之第一乘功腰功节选老六路所练之"腰",不是裤腰带所勒之处,而是要求练腰肌上部两个肾脏外边的两块肌肉,通过肾脏外边的两块肌肉 ...

壮大力功是玉蟾硬气功练习排打,玉蟾拳术练修内气的基础功法之一,练就后,只要有被外击的意识生理反射,其肌体即可随被击意识变硬,硬如金石:或变柔,柔似锦帛.更主要的是,此功能练就玉蟾根基,使内气充盈.旺盛 ...

通臂功[通臂功]