春节长假，外出旅游预防痛风发作必备指南！

大年初二，你是宅在家还是外出游玩呢？如果是选择外出旅行，日常生活规律势必被打乱，不当的饮食及活动量增加会使血尿酸波动，使病情加重或引起急性并发症。

所以，正打算外出旅行的风友们，一定要记住这些预防痛风发作的必备小常识！

一

充分做好准备

首先确定自己的血尿酸已控制在较满意水平，无急性并发症，可耐受一定量的运动强度，方可外出旅行。出发前对于旅行路线、乘车时间及携带物品都要充分做好准备，带上足够的药品，并妥善保管。要选择舒适合脚的鞋子，以免足部受伤。遇任何事情都应从容不迫，保持平和心态，因为焦急和情绪波动同样会影响血尿酸。

二

生活要有规律

旅游的日程安排尽量按平时的作息规律，按时起床、睡眠，定时、定量进餐，不要为赶时间而放弃一餐，也不要暴饮暴食，一定要保证有足够的饮水量。

三

注意劳逸结合

安排各种活动需恰当而有节制，运动量较大的活动如爬山、观光等，宜安排在饭后30分钟，不可清晨空腹或临睡前大量活动，以免发生低血糖。要保证充足睡眠，以免过度疲劳，抵抗力下降。

四

对症处置

旅途中由于紧张劳累，机体的调节功能及免疫力都有所下降，应备好常用药品，若遇有感冒、腹泻等，可以应付急需。若痛风病情加重，甚至导致痛风性关节炎，要及时到当地医院诊治，不可掉以轻心。

外出旅途中容易打乱生活规律，在与人交往中常会饮食过量，睡眠不足和运动过量，过度疲劳，忘记服药。为此，在旅途中应尽量保持与日常相同的生活规律。正在服用控制尿酸药物的患者，要考虑到情况的变化多带一些药，比如为了预防融晶反应需要带上非甾体抗炎药。

另外，在旅途中，有可能会患上痛风以外的疾病而必须服用相关药物，应该对医生讲清楚自己现在正在服用什么药，因此，必须记住所服药物的名称。

还要提醒一点，现在新型肺炎来势汹汹，各位风友一定要保护好自己，外出戴好口罩，少去人多拥挤的地方，记得要勤洗手！如果出现身体不适，就不要外出游玩了，根据情况选择是否去医院就诊。

最后，祝大家旅途愉快，健康康康出门，平平安安到家！

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