6个胸肌技巧，让你提高胸肌维度，4周让胸肌增长1cm！ / 开普饭

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身前言如果你的胸肌存在中缝不清晰外沿饱满而内侧塌陷的情况那么你一定要试试今天所推荐的训练动作对于刻画胸肌中缝来说,它的效果是最好的! ...

对于刚健身的小白来说,最有吸引力的无疑就是胸肌和腹肌.胸肌是目标,吭哧吭哧好不容易练出了胸肌轮廓,马上要考虑的就是:怎么把胸练大练厚,让胸肌中缝更深,打造出"3d立体胸肌"? 如何 ...

健身的人,想要练出肌肉型男的身材,你需要付出努力. 健身的第一步是进行负重训练,负重训练可以刺激肌肉维度的生长.刚开始的时候,我们要从低强度的发展开始,掌握动作标准,然后再循序渐进地提高负重水平,才能 ...

随着健身文化的流行,越来越多的人开始理解健身,并且慢慢的走上了健身行列.健身的确是一项可以强身健体的运动,不仅能够有效增肌减脂,还能让身体越来越健康. 做每件事情都有技巧,健身也不例外,那么我们在健身 ...

你自己也能做到大重量的推胸吗? 卧推的力量越大,胸围就越大,你认为正确吗?可是周遭小伙伴,但凡胸肌又大又饱满,力量一定不会很差. 不过如果只是盲目训练,持续进步的可能性很少,想3个月的有效训练,比别人 ...

随着天气越来越热,越来越多的人,把泳衣.泳裤.泳帽.泳镜逐渐翻出来,感受这份清凉.毕竟游泳和吃西瓜,是夏天最爽的两件事.最近在后台问游泳干货的泳友也更多了,最密集的一个问题是如何让游泳速度变快? 水的 ...

老师在搜集素材的时候看到好的手绘也会反复的看几遍这个画家的,小编就看了好久作品清晰.线条流畅是我羡慕.嫉妒的"手"绘没错了这要是让速写老师看到了肯定会说要是你们画速 ...

中国9类最难写漂亮的字,掌握这些技巧,轻松提高你的书写水平! 都说笔画越少的字,越难写,这句话说得在理,因为笔画少的字,要充分利用好现有的几个笔画的组合,让其在结构上保证字的重心稳定和整体协调性,这点 ...

在现在这个网络时代,用PS的人越来越多了,PS用于修图这方面非常的强大,能做出很多精美的图片,但是PS中的一些小技巧你们是否了解呢?只要这些技巧运用的熟练,可以大大增加你的工作效率哦! 下面是小编总结 ...

6个胸肌技巧，让你提高胸肌维度，4周让胸肌增长1cm！