最全图解八部金刚功（张至顺道长演示），老人锻炼来延年益寿！ / 开普饭

八部金刚功传承张至顺(道号米晶子)道长师祖席永贵,全真龙门派正宗第十八代,湖北省武当山太子坡主持:师爷王圆吉,全真龙门派正宗第十九代,武当山太子坡主持:师父刘明苍,全真龙门派正宗第二十代,出家于大天 ...

[山语丝210118] 体道吐纳中条山客在道家养生中,非常重视呼吸问题.我在[山语丝0211]<丹道轻且浅,呼吸妙法门>中介绍过"六妙法门:数息,随息,止息,观息,还息,净息 ...

<金刚功>历史悠久.据师传,早在唐代已有雏形.到宋代,许多宫观已在推广.经元.明至清代早期,已普及到民间,有的历名为<八段锦>.随着各门派.各人之修炼.心法与动作有所变化.我们 ...

八部金刚功创始人 ---张至顺道长任何功法,哪怕是一个动作,也要热身和收功热身: 1.扩胸:左右上下 2.活动腰胯:两臂抬起,与肩同高,左手打右脚背,右手打左脚背 3.压腿:膝盖不能过脚尖,否则伤 ...

<金刚功>历史悠久.据师传,早在唐代已有雏形.到宋代,许多宫观已在推广.经元.明至清代早期,已普及到民间,有的历名为<八段锦>.随着各门派.各人之修炼.心法与动作有所变化.我们 ...

- 08 - 第八部.两足顿顿饮嗜消功理: 这里的"饮"指吃喝所引起的疾病."嗜"指一些不正常的爱好和陋习,如烟瘾.酒瘾等. 全身自然松立,两脚紧靠,两臂下垂 ...

- 07 - 笫七部.凤凰展翅周身力功理: 以双臂旋转和以腰的弯曲带动人体,在向左.向右弯曲的过程中, 使四肢和全身骨骼.经络.肌肉作有节奏的张弛运动.促使全身气血畅通和四肢舒展,大大增进肌体的活力 ...

- 06 - 第六部.五劳七伤向后瞧功理: 人们在日常生活中不免有"五劳"."七伤"发生.劳.指过度疲劳.不管是视.卧.坐.立.行:或心.志.思.忧.疲:或肝 ...

- 05 - 第五部.回头望足去心疾功理: <管子·心术上>说:"心之在体,君之位也,九窍之有职,官之分也."心主神明,主血脉,其表为小肠."主明则下安-- ...

- 03 - 第三部.调理脾肤需单举功理: 脾胃为人体后天之本.脾主运化水谷,输布精气津液,有"脾乃气血升化之源"之说.脾胃互相表里.胃是"水谷之海",主受纳 ...

最全图解八部金刚功（张至顺道长演示），老人锻炼来延年益寿！