【运动】肩膀疼、抬不起胳膊？一个动作有效缓解，在家就能练 / 开普饭

导语: 一.因为不仅要训练胳膊,还要锻炼肩膀 1.锻炼肩膀的好处把锻炼过的肩膀形态和没有锻炼过的肩膀形态进行比较,从视觉上来看应该已经有差异了.如果能有比较丰满的肩膀部位,就能整体提高气质,全身不管 ...

近日,孙俪晒出贴墙蹲的视频,并发文说:......这个动作我练了好几年了,今天可以ㄧ次做好几个了,太惊喜了,有人要试一下吗?" 孙俪示范的这个动作绝对是高难度的下蹲了!脚尖抵住墙壁,面部要紧 ...

导语:许多健身的小伙伴都容易忽略肩部的锻炼,因为大多数的健身者们可能都认为进行小臂和大臂的肌肉锻炼的时候,就可以带动自己的肩部锻炼,所以不用专门地去进行肩部锻炼,其实不是这样的,肩部肌肉的锻炼,有它自 ...

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者王小蒙日常生活中,很多人都会受肩痛困扰,随着早晚温差拉大,肩膀更是动不动就闹"脾气".肩膀一痛,很多人就会想是不是得了"肩周炎",结果 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:对于一些肩关节活动度受损,或者是患有严重的关节炎的朋友们,这个动作可以很好的打开关节,激活关节周围的肌肉.坚持练习,就可以使您的肩关节逐步恢复健康. 动作要领:首先做一 ...

很多中老年人都有腰痛.背痛.腰酸.腰椎间盘突出等问题,这些问题很多都是由于膀胱经气血不通而导致的. 在人体的腰部和背部,除了正中间的一条督脉,其余就全是膀胱经了,脊椎左右各两条.只要打通膀胱经,绝 ...

▼ 很多中老年人都有腰痛.背痛.腰酸.腰椎间盘突出等问题,这些问题很多都是由于膀胱经气血不通而导致的. 在人体的腰部和背部,除了正中间的一条督脉,其余就全是膀胱经了,脊椎左右各两条.只要打通膀胱经,绝 ...

【运动】肩膀疼、抬不起胳膊？一个动作有效缓解，在家就能练