血压超标了，头部通常会有什么表现？对照看看，及时测量下

人体内的血压无时无刻在变化，波动的幅度在合理范围内不用太担心，但若波动太大已经超出了标准，就需重视了。但即使血压已经出现波动，可能身体表现也并非特别明显，或者其实有信号但容易被忽视或混淆，从而错过了信号，使得发现时就已经需要吃降压药了。其实，血压升高头部先知，血压如果超标了，头部会给出下面一些提示，自查下，若有，建议早点测量一下血压，尽早降压。

血压若超标了，头部可能会出现哪些表现？

头疼头晕是典型且常见的一个表现，临床上，许多高血压人群最开始感受到的异常就是头疼头晕。血压上升了，血压流动和循环就会受到影响，进而大脑供血容易不及时，大脑缺血了，就很容易引起头疼头晕。

血压高引起的头疼在后脑勺较为多见，有钝痛也有胀痛，头晕有的是一过性的，也有的是突然的，持续时间因人而异，因血压升高程度而异。虽然这是高血压最常见的一个表现，但我们也不能就一刀切，认为只要频繁头晕头疼就是高血压，反之就不用担心了。这只是1个迹象，血压超标，头部通常还会出现下列表现，也要多留心，尤其是45岁以后的中老年朋友更要注意。

第2个迹象是鼻部出血，可能很多朋友都不会把这两者联系到一起，但鼻腔内的血管是比较脆弱的，如果血压超标了，内部的微血管容易破裂，从而便会引起出血。如果排除了鼻部本身的问题，也没有上火，但却频繁鼻出血，建议早重视，或许是血压的问题。

第3个表现是视线模糊，血压升高，也容易影响到眼部，眼内视网膜供血受到影响，收缩了，便会引起视线模糊，看不清楚事物。但这个表现可能被很多人认为是正常的，觉得人老了，老花眼了。

若头部频繁出现这3个迹象，多半是血压超标了，尽量早点测量下血压。而想要血压测得准，要注意的地方还是比较多的，测量血压前，情绪要稳定，不宜在紧张焦虑或激动的状态下测量;测量的时间建议选在血压高峰期，比如早上6-10点左右;测完之后记录也要准确，不宜四舍五入。

若是测量血压的方法正确，记录也准确，测得的数值是超标的，就要早点降压了。若是单纯的血压升高，血脂血糖不高，也没有心血管疾病，或许及时调整生活习惯，血压能慢慢降下去。在生活习惯上，饮食非常重要，45岁以后，下面这些食物不妨经常吃点，对于稳定血压有益。

豆制品可以常吃点，注意清淡的烹饪方式，还有芹菜、皂角米、山药、橘子、燕麦、荞麦等食物，可以帮助补充钾元素、膳食纤维，促进多余钠的排出，也可以加快代谢，对血管是比较友好的，有助于降压。

综上，血压升高头先知，若头部经常出现以上几种迹象，或许八九不离十了，早点测量下血压，尽早降压。