临清十路潭腿（全套收藏） / 开普饭

编者：临清潭腿是潭腿类拳法中的一大类，它技术结构较简单，大多复合性练习，但练起来却易体会其劲力。这里，我们选其十路的前一部分，在适当的地方加了注释，以便读者更好把握技术要领。(图解中：实线表示先动，虚线表示后动。)

临清潭腿法，据传自唐末五代宋初昆仑大师创始至今已传到了九十七代，基本上一直保持着临清派的原有风度。临清潭腿的门规师训严格，历代均守其训，这是临清潭腿存真主要原因之一。图解中的十路潭腿古规势架是按临清潭腿第九十六代弟子“廉”字辈金启亮先生所传授的为标准。

临清潭腿法，从宋初至今已传播有一千年有余，武术界各家门派都在效仿传授，由于各家的拳劲不同，对临清潭腿法的势架拳劲都相应地有所改变，路数也有增有减，所以离临清潭腿古规法相差越来越远。

这里介绍的是临清十路古规潭腿的图解，这样是为避免对潭腿与弹腿的认识混乱，将临清十路古规潭腿的练法展献于世。

潭腿图像说明

每路潭腿练两组，一去一回练四组，即往返八组的练法，均可收势。这是临清十路潭腿的古规练法。

如果场地窄小，往返也不能少于四组的练法。因为临清十路古规潭腿法，是左右并练，两边同行，所以必须练双不练单。

练法中请不要忘了临清潭腿古规法是内外同功，表里相依，用意不用力。舌尖微舔上膛，气沉脐下二寸，自然呼吸从鼻孔，欲有津液要下咽。

十路古规潭腿共为五十个单势子，往返练八组，共四百个单势，不论场地大小都不能一下演练完。因为十路古规潭腿是以低下盘功夫为主的练法，较为吃功。

学者在练功过程中，随着身体素质提高，劲力增长，可以逐渐增加组数或路数。

临清潭腿练法有定律，用法无形象，技击变化无穷。练来也可增加体质，消疾祛病。

十路古规潭腿是临清潭腿功法的主要组成部分，故言：“休看潭腿勢架单，奥妙精深在里边。”

起势‍

〔立正势〕

垂肩正直，两手放于两胯外侧“环跳”处，两脚并紧，精神饱满，神态自然，扭头目视左前方(如图1动)。

〔双按掌〕

左脚向前迈出一步，先脚跟着地，右脚随后跟之迈出，两脚并紧，身微向右转；同时左手从外向里撢左腿外上侧，右手从里向外撢右腿内上侧，撢后两手要顺劲上举过肩头，左掌自左胯起，右掌自右胯后而起；同时从左右下按于小腹前，身微向左转，目视左侧(如图2动)。

〔解带勢〕

左脚向前迈出成弓步，同时身向右转，两掌从腰际分手画一圆向前伸出，身随之转正，两掌与胸同高为度，掌心朝上，垂肩坠肘，合膝裹胯，目视前方(如图3动)。

〔十字搭手〕

右脚向右后方跨半步；同时身也向右转，屈膝蹲身式侧弓步；并两掌随之向左右侧划圆后伸出，左掌腕搭放于右掌手腕之上，两掌迅速变勾，勾尖朝下，与胸同高为度，目随视左掌背(如图4动)。

〔燕子抿翅〕

身向左转正胸朝前，左手从胸前向左肩后圈挂，右手勾返转背于右肩后，左脚随之向后提收半步，以脚大指、二指着地为要，屈膝蹲身成虚步，目视前方(如图5动)。

〔汤云掌〕

右腿屈膝坐稳，左腿屈膝不动向前下面弹踢而出，脚离地七寸许，脚腿绷直，力达脚尖，随势左脚向前迈出半步许，右脚随之而迈。此时两脚并齐两腿站直不可弯屈，左臂不动，右手由勾变掌身随之向左转，右掌撢右胯内侧，身再向左转，掌由下往上掌心朝下从胸前云掌于左肩前半尺许，亮掌挫腕，此时掌心朝左，目视前方(如图6动)。

〔跨步套打〕

提腰收胯，右脚向左横跨半步，脚尖点地；左脚也随之横跨，两脚并齐要稳固，右掌从左肩前上云下挂握拳收回腰际，左手勾变掌由左下方往上撩挑而起，左掌抵右掖下，右拳便从左掌腕向右拧拳打出，身微向右倾，挫腕，拳眼朝上，目视右拳眼(如图7动)。

〔仆步振肩〕

左脚向左迈出一大步成仆步；左掌位于右腋下不动，右拳收回，拳眼对肩，身要正腰要直，目视左侧(如图8动)。

〔编注〕

由第一动至第八动是''临清潭腿''的“出势''。所谓''出势''，即''临清潭腿''可以十路一气呵成，亦可单路练习，单路练习必须先练''出势''，然后再接练的这一路。如要一次练十路，那么，只练一个''出势''即可。

练习中，要求劲力沉实，撢脆千净。如''汤云掌''，要求撢手要脆，云掌慢、匀、柔，而亮掌却又利、快，这样才能体现柔刚相济的内功特点。

一路顺步单鞭势

〔顺步单鞭〕

接出势图8动，向左前方，右腿蹬地蹲身成左弓步；左掌握拳起于右腋下向前打出，拳高与口平；右拳同时起手右肩头向肩斜后方打出与左于拳平，挫腕，两拳根朝上，目视左拳打出方向(如图9动)。

〔编注〕“顺步单鞭''属进攻性拳法，发力因技术变化幅度大，而惯力见长。“挫腕''''拳根朝上''属该拳的特点，在单鞭即成瞬间，抖肩、挫腕，发力点略靠近拳根，两拳发力见双向撑力。

〔双振肩〕

身向右转屈膝蹲身成似马似弓步，即伏虎步；左右两拳同时收回，置于左右两肩前，拳心朝下，拳眼朝内，两拳间约半尺许，目视右拳背(如图10动)。

〔编注〕''双振肩 ''属于近体攻击技术，振肩的主要攻击部位是双肘。

〔扭单鞭〕

接上势，身向左成左弓步，两拳同时圈收于左右两肋下，左拳自左肋顺肩向左劈打出，拳与耳尖齐，同时右拳起于右肋从口下向前打出，两拳与口齐平，拳眼都要朝上，目视前方(如图11动) 。

〔编注〕此动与九动略似，不同在于左拳的撩劈动作有一定的防守效益，而冲出的右拳则与左拳形成防守反击的特点。

〔提步翻打〕

起身，右腿提步裹胯脚前掌着地，右拳同时扣腕下砸，拳心朝上，左挙上挑掌于头左上方，然后，右拳顺时针方向画一小圏收回，肩要下垂，此时右臂上部紧贴肋，挙心朝上，目视前方(如图12动)。

〔编注〕从技击角度讲，''翻打''是防守技术，完成得应短促有力，动作幅度要小。

〔踢弹腿〕

左腿绷直站稳，右腿随之踢弹，腿脚要绷直绷紧，力达脚尖，脚离地面七寸许，目视前方 (如图13动)。

右腿前落成弓步；左掌先收回肋下握拳，再起于肋下顺肩向后拧拳打出；拳高与耳齐，右挙自右肋下同时从口下打出，拳高与口平，挫腕，拳根朝上，与第9势左右相反(如图14动)。

按10至14动作左右相反的练法(如图15-图19动)。

〔双抱拳〕

接19动“顺步单鞭”，身向左转成左仆步，左右两挙同时收抱于胸前，两肘紧贴肋，拳心朝内，目视右方(如图20动)。

〔顺步单鞭〕

左脚蹬成右弓步；左右西挙从胸前分，前后打出，右挙与口平，左拳与耳齐，目视右方(如图21动)。

〔编注〕第15-19动实际是第10-14动的反方向。

至此，自第9一第19动左右一去重复一次，为四组。

第20一第21动回身左右再各练两组，那么，第19一第21动共八组，即可收势。

特点：临清潭腿求出拳挫腕，即出拳后，一拳面向上，则以拳心、根攻击。发力动作特别讲究沉力，发力时，使人感到力很沉，有坐劲。每一动的变化，脚下极实，而且走明劲，遇震脚时，恰似雷劈松壑，行步时，亦大部为摩擦步。以上数动的技术变化，无论前后、左右，都求对称，给人以力整的感觉。

二路十字起崩弹

〔扭身挂掌〕

接出势第8动右仆步振肩(22即8 )，右拳收回右肋下，左掌同时向右肩头推掌挫腕，掌尖朝上，掌心朝后，目视掌尖(如图23动)。

〔抓打〕

右腿蹬地成左弓步；左掌向下按掠右膝抓起，握拳收回左肋下，拳高与口平为度，目视前方(如图24动)。

〔刁踢〕

右拳变掌刁搂收回右肋下，拳眼朝外，同时，左拳自左肋下打出，拳眼朝上；左腿站稳，右腿收胯屈膝提起后弹踢，脚背绷紧，力达脚尖，脚高地面七寸许，目视前方 (如图25动))

〔仆步翻打〕

弹踢出的右脚向前落地，左拳变掌翻肘抓刁握拳收回左肋下，拳眼朝外，同时身向左转下蹲成右仆步；右拳起于右肋向前打出，垂肩坠肘，挫腕拳眼朝上，目视前方(如图26动)。

〔扭身挂掌〕

身向左转成左弓步，右拳变掌云挂于左肩前，掌尖朝上，掌心朝左，目视掌尖，与图23动左右相反 (如图27动) 。

〔抓打〕

与第21动一第27动相同，方向相反，为第28——第34动(略)

〔编注〕第二十八动到第三十四动是第二十一动至第二十七动的反向练习，指练到第二十七动“扭身挂掌”时，你就应很熟悉的把第二十一动的 ''顺步单鞭''(左势)换成第二十八动的“顺步单鞭''(右势)，依此类推，直至第三十五动''撩砸''。

注意：

第二十一动 ''顺步单鞭''之后，即可承接第二十三动 ''扭身挂掌”，这样，第一路''顺步单鞭势''和第二路''十字起崩弹''相连。反之，如只练第二路“十字起崩弹”，就与“出势'' 的最后一动''仆步振肩”相连，这样就可只练第二路。这些变化，在熟悉了该套以后，这些变化均由练习者选择。

以上的技术练习除在前面谈到的特点外，最突出的就是部分技术的双向练习，这些动作幅度大、造型 '朴实。从技击上讲，以上肢的拳法见胜。如第二十八动 (又第24动)''抓打''和第二十动 (又第25动)'' 刁踢'' 技术组合，上盘、下盘连续攻击，显得利落、可用。

三路盖马三捶勢

〔撩砸〕

左拳以肩为轴，从“顺步单鞭”始，自小腹前上撩于身后与肩平；将右拳从头上方劈砸左前方与肩高；同时，身左转成左弓步；拳眼朝上，目视前方(如图35动)。

〔倒曳犁〕

身向右转后曳下蹲成左仆步；左拳上挑向前劈砸、置左膝上；随之右拳倒曳置腹前。拳眼朝上，目视左前方(如图36动)。

〔金鸡照镜〕

起身左虚步；左拳回挂高与头平，屈肘，拳眼朝左，右拳收回右肋下，拳眼朝外，目斜视左前方(如图37动)。

〔振步弹踢〕

身体左转，左腿向前迈出半步，脚震地微弯曲站稳，右腿屈膝提起后弹踢，力达脚尖，脚离地面七寸许；左拳从头顶划过，右拳仍于肋下不变，目视前方(如图38动)。

〔单鞭〕

右腿前迈成右弓步；左拳从头顶上收于胸前，右拳起于肋下，左拳起于胸前同时打出，左拳与耳齐，右拳与口平，拳眼朝上，目视前方 (如图39动)。

〔撩砸〕

与第35动“撩砸”反方向做。(为图40动)。

〔倒曳犁〕

按第36动反方向做。为图41动。

〔金鸡照镜〕

同第三十七动，方向相反(为图42动) 。

〔振步弹腿〕

同第三十八动，方向相反(为图43动) 。

〔单鞭〕

同第三十九动，方向相反(为图44动)。

〔双抱拳〕

身体右转成右仆步；左右两拳同时收抱于胸前，两肘紧贴肋，拳心朝内，拳眼朝外，目视右前方 (如图45动)。

〔顺步单鞭〕

向右起身成右弓步；左右两拳从胸前分前后打出，右拳与口平，左拳与耳平，目视右前方(如图46动)。

〔编注〕第三路的变化无论从技击，还是演练均具有大的变化。在第三十五动''撩砸''和第三十六动''倒曳犁''组合中，表现了攻与防的大幅度变换。第三十八动和第三十九动组合中，则完全体现了攻击性。另，第四十动''撩砸”和第四十一动''倒曳犁''与第三十五、三十六动技术结构相同，仅方向相反。

四路斜踢撑抹拦

〔双砍掌〕

承接出势1至8跨步套打即图47动，身向左转左脚跨出半步，成立身虚步，同时左右两掌随之向左转圈一小圏，左右两掌收落腹前，右掌放于左掌腕上，两肘紧贴左右两肋，掌尖斜倒，掌心朝上，目视前方(如图48动)。

〔编注〕第四十六动“顺步单鞭”是第三路最后一动，图中线指出“撩砸”(四十五动)，接此动，右脚不动，左脚蹬地成并步直立；左拳变掌，立于左肩处；右拳顺势做平冲拳；眼注视右前方。另，亦可在此收势。

〔斜踢〕

左腿站稳，右腿屈膝向左腿前外直绷脚斜踢出，脚离地面七寸许，力达脚尖，目视前方(如图49动)。

〔推窗望月〕

右脚顺势落地两脚不动，身体左转微倾斜，左脚向右脚后插一步成高交叉步；同时两掌在胸前展示一圈，左掌推出位于右腋下，左掌心朝外，右掌从胸前向右、肩斜上侧推出挫腕，右掌心朝外，目视右掌尖 (如图50动) 。

〔双振肩〕

两脚不动，身微下蹲；右掌先向斜上方微探，后挫腕，双肩同时向下微振，手臂半弯曲，目视右掌尖(如图51动)。

〔撑抹〕

左掌从右臂内侧上穿；同时右腿向后撤一大步成弓步；右掌再从左掌腕上撑击，垂肩坠肘，掌尖与胸高，左掌收按于左肋下，左掌心朝下，右掌心朝斜下方，目视右掌尖 (图52动) 。

〔双砍掌〕

身体右转，右腿同时后撤半步成右虚步；双掌展砍位于腹前，左掌位于右掌腕上，两肘紧贴两肋，掌心朝上，垂肩坠肘，目视前方，与第47势左右相反(如图53动)。

[斜踢]

自第54动“斜踢”至第58动“撑持”与49动至52动技术相同，方向相反。

[双砍掌]

同第53动“双砍掌”,方向相反。

[编注] 在第四路中转体动作加多了。诸如''双砍掌”,不但要求脚下沉稳，转的还要果断，加上“斜踢'' 技术结构显得复杂。小动作''推窗望月''则属防守型技术，顺势''撑抹''，由聚向开动来，技术变化合理，掌法易发力。

五路丨栽捶分架打

编注：五路栽捶分架打从第六十一 ''顺步单鞭''动开始，读者会发现前几期只到第五十三动。读者请记住，临清弹腿每路都有重复练习。自第五十三动''双砍掌'' 始，五十四动为四十九动的相反动作，五十五动为五十动的反相，五十六动为五十一动的相反，五十七动为五十二动的反面，五十八动为五十二动的相反，五十九动为五十三动的正相反。截此为止，我们又把四路 ''斜踢撑抹拦'' 的后半路续上。因此，我们练习时，切记细心揣摩，方向与技术的问题是不难掌握的，话说回来习武本不是一件易事。

五路栽捶分架打自六十一动始，六十动、六十一动、六十二动就是我们开始介绍该拳一至九动的出势，六十二动是第九动，六十一动是第八动。这就指五路即可续四路练下来，亦可先练 ''出势''后接五路''架打”续练五路。 (图示中实线为右手运动路线，虚线为左手运动路线)

〔顺步单鞭〕

图61、动作说明略，详见第九路。

〔架打〕

图62, 自61动始，身体后移成左仆步，右拳收于右肋、左拳变掌如图所示经头、右肩、过左腿做搂掌，随搂掌结束，右腿发力成左弓步，同时，左掌成拳上架，拳眼向下，右拳于右肋挫腕击出，拳眼朝上，与肩齐、目视前方。

〔提步翻打〕

图63、技术要领同12动，唯一区别是架着的左掌为拳。

(编注)完成第六十二动后，第六十三动作时不应由其身而出现仰、含的现象，保持直体起来。右手做翻打时，注意固定肩部，表现出翻与打的技术特点。

〔踢弹腿〕

图64 ，翻打一停，左腿支撑挺直上体，右腿以膝领先，成一直线弹出，力贯脚尖，目视前方。

(编注)踢弹腿一定要表现出踢与弹的技术，故踢、弹贴地起腿。

〔顺步单鞭〕

图65，请参照第十四动顺步单鞭，技术相同。

〔架打〕

同图62方向相反(即图66，略) 。

〔提步翻打〕

同图63方向相反(即图67略) 。

〔踢弹腿〕

同图64方向相反(即图68，略)。

(编注)架打一动至踢弹腿，共计三动，这三动和六十二动至六十四动技术结构、要领一致，只是左右之别，在练习时应注意。

〔顺步单鞭〕

图69接六十四动。

〔踢弹腿〕

同第十八动和十九动技术组合。

〔架打〕

图70，承第六十九动，右拳以肩为轴，自右向左做挂拳(如图所示)成右架拳，同时，在挂拳过渡到右边时；迅速地双脚拧力、挫胯成右弓步；左拳收于左肋冲出，左拳沉腕，拳眼向上，目视前方。

(编注)第六十一动至第六十九动为第五路栽捶分架打，按临清潭腿的要求，它每路都可以反复练，如图，第六十九动.和第六十一动相同，从这一动开始，复一遍练习。这一路练习力求完整，虽高低变化较大，劲力、功架、意识均得一丝不苟。

〔扑步振肩〕

图71, 请参照第八动。这一动在这里的目的，是可承接第六路。这一动和“出势”第一至八动的第八动亦同，这样，第六路可单由 “出势” 接着演练，以练单路，但亦可直接由第五路向第六路过渡。

六路丨勾劈(单展)

〔顺步单鞭〕

图72, 自左仆步始，成左弓步；左拳由右掖下 (如图所示) 向前 (左) 冲出；右拳自右肩头向右打出，两拳与肩平，挫腕，拳眼朝上，目视左方。

〔撩阴挑〕

图73，承上势，两脚不动，右转成右弓步；右拳变勾于身后，勾尖朝上；左拳成掌，以肩为轴体前划半圆、撩挑于左肩头，挫腕掌心朝下，目视右方。

〔单展手〕

图74，承上势，右脚登地，左转体成左弓步；左掌从右肩头向前横展推出，挫腕掌心朝前；右勾手不变；目视左前方。

〔仆步闭肩〕

图75，承上势，右转体成左仆步；左掌回挂于右肩头，掌心朝外；右勾手不变，目视左前方。

〔单展手〕

图76略，参图74，二动相同。

〔仆步闭肩〕

图77略，参图75，二动相同。

〔扭步勾劈〕

图78，承上勢、左转体成左弓步(略高)；左掌以肩为轴，在由左仆步成左弓步前，经左膝撩于左肩上 (如图所示) ；右勾手变掌由体后立劈于腹下，掌尖朝斜上方；目视前方。

〔提步翻打〕

图79略，参图12，二动相同 (即图79)。

〔踢弹腿〕

图80略，参图13，二动相同(即图80)。

〔顺步单鞭〕

图81，承上势，落右步成右弓步；两拳收回置胸前，同时两拳顺侧打出；拳眼向上，与肩平；目视右前。

〔撩阴挑〕

图82略，参照图73，二动相同。自“撩阴挑”一动开始，将第七十二动''顺步单鞭”至“第八十二动“撩阴挑”重复一遍，方向相反、技术结构相同 (即图83至图91)。

〔撩阴挑〕

自第八十二动“撩阴挑”至第九十一动“撩阴挑”，便完成了第六路潭腿的重复练习。

(编注)此路练法除反复练习外，技术结构变化较为复杂，应注意力度的协调，每一动的动作力求完整，劲力充实，先柔后刚，快慢疾徐谐和，以意领力，下盘低、稳固性，桩功力量要求较强。

七路掖掌势双肩

〔跨步套打〕

图92，承91动“撩阴挑”为“出势”的第七动，就是说，从这一动可以接第七路掖掌，成“出势”和“七路”相连，但也可自''六路”续“七路”练习。

自91动，左脚蹬地成并腿直立；右掌变拳由左肩向左打出与肩平；左勾手变掌自后向右肩处做按掌，成''跨步套打''，目视右方。

〔双看掌〕

图93 ，以右脚为轴，向左拧转90°成左高虚步；两掌同时做横砍，左掌收于左时间，右掌置于胸前，掌心均朝上，目视前方。

〔踢弹腿〕

图94，上体姿势不变，接上势，左脚落实支撑身体重心，右脚随即绷脚弹出，目视前方。

〔上捧锁〕

图95, 右脚顺势落地成分立姿，并顺势左转，两掌举置头上(如图示)，右掌位于左掌内侧，掌心朝内，目视掌尖。

〔扭身马步〕

图96，承上势，上手不变，屈腿或马步，目视掌尖。

〔双按掌〕

图97, 马步不动，“上捧锁”的手法同左右分开，向两肘下分掖，双掌成半握拳状，目视右方。

〔双看掌〕

图98, 以左脚支撑，向右转90°成右高虚步；右手成掌收于右肋；左手成掌横砍于胸前。

自此，又可将第七路的第九十四动到第九十七动重复一遍，方向相反至下一“双看掌”即第九十三动(即图99至图103)。

(编注)第七路的技术动作手法有一定程度的增加，总的说来，还是以功力性为主，要求技术变化不易流入轻飘，要掌握力度。只从身法上讲，无论是高、低姿势，势正是基本，不能因式的变化失控了整体，促成拳术风格的表现，力求古朴、结实，实用手法上和和前半部略似，故可以相互折对学习，对比有一定悟深。

八路转环跺子脚

〔编注〕''双看掌''定式后 (左势)，参图98这一动右脚落实，左脚靠上，成并步；左掌收回左肋，右拳自右肋处冲出与肩平，同“出势”跨打(_图7 )，这样就接上第八路第106动 “横半步''。

〔横半步〕

图106，承“出势”第七动''跨步套打”, 即图105右脚支撑左转，成左高虚步；右拳变掌和左掌同时横砍于胸前，右掌置于左掌腕上，掌心朝上，目视前方。

〔上步捧掌〕

图107，承上势，上体不动，左脚落实，右脚前迈一步成开立；双掌上插，掌心朝后，掌尖朝上，目视掌心。

〔卧步落掌〕

图108，上体不动，右脚不动，左脚插于右脚后，同时，下蹲成卧步；双掌下翻落按在膝上，掌心朝下。两肘紧贴两肋，目视前方。

〔分手跺子脚〕

图109，左脚震脚蹬起；左掌上扬，掌心斜上对；右手变勾手，勾尖朝上；右脚向左斜上方踹出，脚心略下扣。

〔编注〕''分手珠子脚'' 一定注意踹出的脚外侧与小腿、大腿外侧成一线。

〔横半步〕

图110，右脚落地，身体向右转90 °成右高虚步；双掌左掌由左上、右掌由后砍于胸前，目正视。

自这动始反面再把106动至110动作重复一边，即前去做的右势，重复做应做左势(即图111至116) 。

临清潭腿练至此，我们可以发现技术结构趋近于全身性运动，但是，要注意的是动作一定干净、利落、劲力沉稳，上盘动作进行、下盘桩功切记扎牢，全身动作亦应以硬为主，做到刚柔相济。诸如 “分手跺子脚”则应练得果断、凌厉。

九路捧锁阴阳掌

九路捧锁阴阳掌在此动以前，八路转环跺子脚的双看掌一定势，并步成 ''跨步套打”,参图7，如图117。

自双看掌始，右脚落地，同时并左脚；右拳顺势冲出与肩平，左掌按于右肋处，掌心向下，目视右方。

〔下插掌〕

图118，接图117，身体为左转；双掌撢大腿处从肩外侧下插，同时，左腿出一大步成左弓步；插下的双掌位于左膝下，掌心朝下，右掌腕贴左掌腕，目视前方。

[上捧锁〕

图119、承上势，弓步不变，双插掌以肩为轴、直臂托起高于头、掌心向后；目视前方。

〔捧锁卧步〕

图120,身体左转，两掌同时下翻按于膝上：曲腿成卧步；目视前方。

〔踢弹腿〕

图121，左脚支撑起身；双掌收于右肋；左脚踢弹出；目视右方。

〔下插掌〕

图122，右脚顺势下落成右弓步两掌公开撑左右大腿处，从肩外侧下插于左膝下，掌心向下；目视前方。

自此，从122动开始反相再重复118至122动。

(编注)这一路除了转体较复杂外，另就是出现了撑掌的动作，如图，挥掌切记以腕为轴、撑得要脆快。

下势技术切记一定要低，实用技法则多以防守为主、犹如''上捧锁''棒得则稳中见快、准，实用技术不是绝对的，有些技术动作则需更进一步的加深悟解。

本文作者则指出，要求举臂翻掌圈腕与坐腰收胯、紧背的动作协调一致，有节奏感，读者要注意''紧''的概念，一般练习''紧''可以说是该拳一特色。