健身细节知识，不知道别说自己会健身 / 开普饭

不知道大家还记不记得前几年的一个新闻, 一位来自俄罗斯的力量举运动员, 在比赛中使用危险的"空握法"卧推185kg时, 杠铃不慎滑落砸中胸部, 导致心脏严重出血砸断肋骨,撕裂腹 ...

女子健身训练营你和女神就差一个健身,行动起来,马甲线.蜜桃臀.性感的肌肉线条统统练出来,关注健身女神训练营,修炼一副好身材,是成为女神的第一步,我们一起努力. 公众号

硬拉变式针对不同的肌肉 ▼ 每个人都有腹肌只不过有的人上面覆盖了脂肪 ▼ 拉引体向上的正确姿势看看你一直做的对么 ▼ 俯身划船脖子酸? 你一定是姿势错了 ▼ 各种翘臀的区别你是哪个? ▼ 为什 ...

坚持健身,是为了拥有更好的身材.而健身想要获得好的效果,你需要学习健身的基础知识,避开健身盲区,这样才能更快练出好身材. 健身之前,你必懂的几个基础知识,不知道别说你会健身! 常识1.减脂靠有氧运动, ...

健身之前,请先了解.看懂这4个基础知识,你才能做到高效锻炼,远离健身误区,不知道别说你会健身! 知识点1.力量训练跟无氧运动的区别其实,二者没有明确的界限,不同的人体能素质不同,适应的运动强度也不同 ...

你是否羡慕别人的好身材,身上没有多余赘肉,拥有好看的马甲线.腹肌身材,拥有女生的翘臀身材,男生的强壮倒三角? 想要收获更好的身材,我们需要平时的自律,坚持健身锻炼可以雕刻出色的身材线条.但是,健身锻炼 ...

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练腿喜欢哪个训练动作? 在文章下面的评论区告诉我们只要是认真深蹲的小伙伴,都特别格外引人注目,尤其还可以上重量,蹲得深,一定是健身房的焦点所在.不能回避练腿,但是什么吸引他们专注于练腿? 让他们坚持 ...

冷知识1.肌肉并没有那么容易练出来很多人尤其是女生会害怕力量训练让身材变成过分强壮,如同肌肉怪咖一样,没有女生魅力. 而这是你想多了,肌肉来之不易,女生一个月能增长1斤肌肉已经是相当厉害了,但是,很 ...

健身必学的几个知识,让你健身的时候更高效,练出理想的身材! 1.注重全身肌群发展,不要只局部增肌很多人在健身增肌的时候,会重视胸肌.手臂的训练,却忽略了其他部位的训练,局部增肌虽然可以起到一定效果, ...

健身细节知识，不知道别说自己会健身