勾脚掌划圈向上用力，活络髋骨的效果最佳 / 开普饭

赵启英(2021年1月20日星期三)在太极拳的前辈们留下来的拳经拳论里,并没有"胯"一词,说的都是腰.而腰就包含了胯,对此不应有任何质疑.这是历史认识的局限性所致."胯& ...

太极猫步做不到轻巧灵活怎么办?多练习勾脚掌划圈练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别 ...

体重较重的人怎样练习勾脚掌划圈才不伤膝盖练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸 ...

笋生遮狭径, 溪涨入疏篱. 立夏的到来,让很多人一下子觉得春天仿佛还在眼前,夏天的脚步就这样急匆匆地来了.走吧,趁着时间还早,趁着花开清凉,趁着母亲节来到,趁着繁华还没开至茶靡.出发,永远是最有意义的 ...

东岭,地处汝城县东南部,离县城比较偏远,属于典型的山林地带.这里的生态环境良好,各种植被丰富繁茂,是一个山好水好适合徒步休闲旅行的好地方.带着一种对异地风物的新鲜与好奇,10月31日周六,汝城户外徒步 ...

练着练着,全身都松了,前有丹田能转动,后有尾闾可划圈,你行不? 练着练着,全身都松了,前有丹田能转动,后有尾闾可划圈,你行不? 展开

洪均生先生在太极拳理上首次提出手法的公转与自转,公转的正旋.反旋:自转的顺逆以及腿部缠法的具体要求:根据"腰为车轴,立如平准"的原则,提出太极拳要求随遇平衡:首次提出眼法上也有虚实 ...

习练陈家太极拳,练拳首先要练圆: 左右手开如弓架,拇指行与胸中间: 上行面前一尺远,下行裆部空一拳: 以手领肘大圈转,小圈摧动在腰间: 切记腰需小圈走,左右45%度间: 再大要用步摧动,为保胯松永不变 ...

勾脚掌划圈向上用力，活络髋骨的效果最佳