你的年龄该睡多长时间？ / 开普饭

导语:睡眠是一生中非常重要的一件事,如果没办法保证充足睡眠,不仅会给身体带来负担,同时也会给身体器官带来损伤,第2天的正常生活也会受到影响. 睡眠不充足的人容易出现犯困.精神不振以及记忆力下降等现象, ...

不管学生.上班族和退休老人,中午都会小睡一会,养足精神,但是睡多久.怎么睡每个人的看法却不同,有的人中午午休时间长,喜欢多睡一会,至少一个小时起步,有的人中午时间紧张,只能简单眯上十几分钟.奇怪的是, ...

一个完整的睡眠应该是从第一期到第五期,然后再回到第二期,如此重复几次.从第二期到第五期,通常需要1.5小时到2个小时左右. 如果能在第一个周期就过渡到最深的睡眠状态才是最理想的.值得注意的是,同样是雷 ...

如今,人们有熬夜的习惯,尤其是一些上班族晚上要完成工作的压力很大,尽量不要把工作推迟到第二天,所以晚上加班,所以他们会熬夜,从长远来看,他们的睡眠质量会大大降低,甚至会对自己的生活产生一定的影响.所以 ...

好的睡眠有两个要求:有规律+睡得够.研究表明:晚睡会伤身,所以建议大家尽量早睡早起. 点击加载图片点击加载图片美国睡眠基金会建议的睡眠时长标准 4个高效睡眠妙招泡脚泡脚可以加速人体血液循环,缓 ...

? 插入我的广告今天是世界睡眠日,趁着这个机会,跟大家聊一聊睡觉- 睡觉这事,不仅花去一天中最多的时间,也是耗尽我们的小半生--人一生有三分之一时间在睡眠中度过. 而且,睡觉还对健康至关重要的作用, ...

今天的问题来自"在行一点"提问

3月21日是世界睡眠日,可能很多人对于这个节日并不关注,因为在大多数人的观念里,睡眠是一个很简单的问题,每天到了晚上就会睡觉,但实际上现代人面临很严重的睡眠问题,在我国有三成人会面临各种的睡眠问题,因 ...

你该睡多少时间是由你先天的身体素质和你学习强度的适应能力.饮食.心态甚至喝水量.运动等综合因素所决定的,绝不是靠自己的意志力能改变的,更不能根据学校的作息规定来强迫自己去适应之,那肯定是得不偿失,不能 ...

日常生活中,关于睡眠这件事,一直以来都受到大家的关注,不同年龄都有着不同的睡眠困扰.而我们今天要说的就是关于60岁后人群的睡眠问题,相信很多朋友都有这样的发现,那就是随着年龄不断增加,每天睡眠的时间就 ...

导语:早睡早起占身体健康的70%,而其他心态.饮食,以及各方面调理,加起来占10%左右,睡眠对于身体健康的重要性一目了然.不过,早睡早起的"早",究竟是多早,一直都有争议,今天就和 ...

你的年龄该睡多长时间？