为什么说5点起床最好？60岁以后，每天睡多长时间比较健康？ / 开普饭

导语:老话说"早睡早起身体好",每当你在熬夜的时候,长辈就会在耳边念叨,早点睡,身体才能好.早上赖床的时候,又会被念叨,怎么还不起来,太阳都晒屁股了.但你要是追根究底的问问他们,几 ...

众所周知,熬夜对身体有着很大的危害,如果晚上熬夜,不到凌晨两三点不睡觉,会影响身体内的内分泌,导致第二天精神不振,工作.学习没有效率.为了能利用更多的时间来学习和工作,很多人想出了一个"好办 ...

胖瘦是大家经常会探讨的一个话题,现在大家都认可肥胖对于健康不好,肥胖会带来患上高血压,脂肪肝,糖尿病,关节炎,肠癌,胰腺癌的风险.再说挺着一个啤酒肚,垂着一个双下巴从外在形象来看,也实在不好看. 所以 ...

自古以来,人们就喜欢寻找"长生不老"的秘诀,而事实上真正能让人保持长寿的办法,最终都离不开良好的生活习惯,其中睡眠就是影响寿命的重要因素之一. 睡前的一些习惯,也会对我们的睡眠质量 ...

日常生活中,关于睡眠这件事,一直以来都受到大家的关注,不同年龄都有着不同的睡眠困扰.而我们今天要说的就是关于60岁后人群的睡眠问题,相信很多朋友都有这样的发现,那就是随着年龄不断增加,每天睡眠的时间就 ...

上了年纪后,相信大部分中老年人都会有这个困扰--睡眠不好,晚上9点睡觉,凌晨1点醒来上厕所,然后睡到3点,4点,醒来后就再也睡不着了.还有就是不管是在什么时候睡觉,只要有一点点响动,就会被惊醒,而且难 ...

养生无外乎八个字:日求三餐,夜求一宿.吃好饭,睡好觉,是长寿老人的共同特征.吃好饭容易,睡好觉就不容易了.人到了老年,烦恼未必减少,退休后的无聊,子女又不在身边,身体又一日不如一日,这些都会影响到老年 ...

最近感冒爆发,家里的小朋友不幸中招,带着孩子去医院的时候就发现,很多人都是夫妻,两个人照顾宝贝,也有极少数是自己一个人,但没有父亲陪伴的孩子,只能依靠母亲. 我也看到一个母亲,一个人带着两个孩子,抱着 ...

人到了一定年纪后,身体机能将严重下滑,虽说人体衰老是自然规律,人们不得不服老.但对于很多老年人来说,如果能解决4个影响老年人生命质量的问题,或许能活得更长一些. 第一个问题:避免跌倒由于老年人腿脚不 ...

随着生活水平的提高,什么吃饱穿暖啊.能有房子住,已经不是现在人们的追求了.但优越的环境,反倒容易导致人们处于亚健康的状态. 想要健康,我们有很多选择,运动是其中一种.今天给大家推荐一种老少皆宜的运动方 ...

今天继续给大家带来一首宋朝大诗人苏轼笔下著名诗篇,这首诗的名字叫做<自题金山画像>,从这首诗的名字中我们似乎可以看得出来,这首诗应该是诗人描写自己的诗篇,具体点说便是描写自己画像的诗篇,这 ...

为什么说5点起床最好？60岁以后，每天睡多长时间比较健康？