过了60岁，每晚睡多久才合适？世卫组织给出了时间 / 开普饭

睡觉是我们每天都要做的事情,人只有得到了充分的休息,身体各个机能才能更好地运行,但是具体每天睡多少才是最佳的呢?很多人认为一天睡八小时是最健康的,晚上七小时,中午一小时.如果人每天的睡眠时间低于4小时 ...

据数据显示,我国有超过三亿人有睡眠障碍的问题,这其中有你吗?睡觉明明是一件很享受的事,但现在越来越多的人睡不着.睡到半夜就醒.而睡眠对于身体健康和寿命是有很大影响的,毕竟人的一生有30%的时间都在睡觉 ...

在生活中,我们经常听到老人们说自己睡觉时间特别少,每天4.5个小时就够了.那么,老人为什么大多觉都比较少?这种情况是正常的吗?今天我们就可以来聊一聊. 80%以上的老年人都存在不同程度的失眠的困扰,那 ...

人类的一生,往往有20多万个小时都用在睡眠上,不管什么人,每天都需要一定的睡眠,这是因为我们的身体需要在夜晚的时间进行休息调整,比如说生成新的细胞.排出体内的毒素.生活中我们常说,每天要确保8个小时的 ...

从小到大,我们总是被父母们劝导要早睡早起,不要睡懒觉. 就连老师们也经常用"一年之计在于春,一日之计在于晨"的说法,来劝说孩子们要早起. 但问题是,睡懒觉真的不利于健康吗? 我想, ...

对于大部分人来说,睡觉可能是一件非常幸福的事情了吧.我们中午吃完饭之后稍微午睡一会儿,就可以消除一上午的疲劳感.午觉醒来之后也会精神满满的,也可以提高下午的工作和学习的效率,这对于我们的身体也是很好的 ...

曾经一项"午休"流行性问卷调查,发现接受调查的人群中,有88%的人有"午休习惯". 而对于"要不要午休"一直存在两种截然不同的心声. 有人觉 ...

爹妈们每次看见自家娃的时候,脸上都是满满的幸福感,但提到带孩子睡觉的事儿,大家都是一把辛酸一把泪: 苍天呀,这小家伙到底是怎么睡觉才舒服? 到底怎样才能把他哄睡着? 睡这么长时间真的不会睡坏脑壳吗? ...

平时上班.学习太累了,一到周末或是节假日很多人喜欢补个懒觉,甚至是整天躺在床上:还有些老人,退休后没事也喜欢赖赖床.时不时打个盹-- 机体确实需要足够的睡眠缓解疲劳.改善精力,但是睡太多却并不是一件好 ...

在我们小的时候,总是希望时间可以过的快一点,早一点长大,到时候就可以做自己想做的事情,但长大之后,我们才知道,其实有些事情由不得自己,尤其是衰老,感觉一眨眼就已经步入老年了. 从正常的身体条件来看的话 ...

这两天,有不少宝妈在后台留言,询问宝宝每天应该睡多久?如何安排一日三餐?玩多久才不会太累.影响日常休息?每天应该坐多久?每天可以接触多长时间的电子产品?今天芽芽就给大家介绍一下关于宝宝日常的那些权威解 ...

后台接到这样一条私信:自从上班后,由于工作原因经常坐着,胖了一圈不说,还经常腰酸背痛.有时候也会下意识站起来走一走,都说久坐有害健康,但坐多久算久坐呢?又该如何缓解久坐带来的危害呢? 久坐是很多人都面 ...

过了60岁，每晚睡多久才合适？世卫组织给出了时间