一个人，每天应该睡多久？世卫组织有了答案，8小时并不对 / 开普饭

由于自身体质的差别,年龄阶段的差别,临床上所要保持充足的睡眠时间也是不一样的.首先,儿童每天保持最少9-10个小时,而青少年不少于8个小时,成年人保持6-8个小时.其次,阴阳来分白天为阳,晚上为阴,阴 ...

[世卫组织建议成年人应限制久坐时间]11月,世界卫生组织(WHO)在<英国运动医学杂志>发布了有关身体活动和久坐行为的最新指南. 指南指出,每天长时间久坐(≥10小时)与死亡风险显著增加有 ...

人类的一生,往往有20多万个小时都用在睡眠上,不管什么人,每天都需要一定的睡眠,这是因为我们的身体需要在夜晚的时间进行休息调整,比如说生成新的细胞.排出体内的毒素.生活中我们常说,每天要确保8个小时的 ...

过劳死一词虽然诞生于日本,但早已成为全球各地的普遍现象.世界卫生组织和国际劳工组织联合开展的研究发现,2016年全球过劳者近5亿人,其中超74.5万人死于过劳引起的中风和心脏病. Working ...

大家都知道熬夜对身体不好,尤其经常熬夜会使得身体的内分泌失去平衡,身体会出现各种各样的问题.不过,生活中很多人都习惯了晚睡,而且也没有意识到自己在熬夜.或许是因为很多人还不知道晚上几点睡觉属于熬夜.今 ...

这两天,有不少宝妈在后台留言,询问宝宝每天应该睡多久?如何安排一日三餐?玩多久才不会太累.影响日常休息?每天应该坐多久?每天可以接触多长时间的电子产品?今天芽芽就给大家介绍一下关于宝宝日常的那些权威解 ...

睡眠在人一生中的1/3,由此可见,良好且充足的睡眠对身体健康有多么的重要,睡眠是每个人都不可或缺的.有足够的睡眠,才能让体力和精力恢复正常,以良好精神来面对第2天的工作和学习.然而随着年龄增长,睡眠时 ...

睡眠对人的健康是非常重要的,也是每个人都不可或缺的.只有保证了充足的睡眠,才能保证有更充足的精力去面对生活中的种种.抛开生活习惯的不同,不同年龄层次的人睡眠时间是有差异的.比如婴幼儿的睡眠时间会比较长 ...

养生无外乎八个字:日求三餐,夜求一宿.吃好饭,睡好觉,是长寿老人的共同特征.吃好饭容易,睡好觉就不容易了.人到了老年,烦恼未必减少,退休后的无聊,子女又不在身边,身体又一日不如一日,这些都会影响到老年 ...

后台接到这样一条私信:自从上班后,由于工作原因经常坐着,胖了一圈不说,还经常腰酸背痛.有时候也会下意识站起来走一走,都说久坐有害健康,但坐多久算久坐呢?又该如何缓解久坐带来的危害呢? 久坐是很多人都面 ...

失眠和人类之间的"斗争",其实早在数千年前就已经开始出现了,但是当时主要是一些老年人容易被失眠病症缠身,在中医上,失眠又被称为"不得眠"."不能卧&q ...

一个人，每天应该睡多久？世卫组织有了答案，8小时并不对