午睡，到底睡多久才合适？ / 开普饭

现在大部分人夜间睡眠时间是不充足的,除了睡眠环境有影响,还会因为心理因素,疾病因素让睡眠质量变差,而夜间没有足够的睡眠时间白天会疲劳乏力,精神状态差,进而降低工作效率.因此,可以在白天适当睡午觉,通过 ...

对于热爱跑步的人来说,坚持跑步是一种习惯,每周根据自己的计划,按时跑步,再忙也要坚持跑步.很多没跑步的人,也因此以为坚持跑步的人都是闲人.其实错了,坚持跑步与闲不闲没有多大关系.并不是坚持跑步的人,就 ...

如今越来越多的人离不开熬夜了, 白天辛苦忙碌了一天, 只有晚上这点时间才完全属于自己, 根本"不舍得"早早睡觉, 有时候明明已经很困了, 还是要咬咬牙熬到两三点, 你以为熬夜只是掉 ...

作者:渡兰君朗诵:陈着来源:渡兰(ID:dulantea) 编辑:慈怀读书会(ID:cihuai_dushuhui) 早睡早起,身体倍棒. --兹心点击上方即可收听陈着朗诵亚里士多德曾说:&q ...

很多妹子痛诉过:长辈们总批评我睡得时间长,周末的时候不许我睡懒觉.我还年轻哇,我好贪睡的年纪呢,哪有可能跟老人家一样的,睡上五六个小时就睡不着了啊. 对呀,确实是这样的.生活中,常常可以听到很多老年人 ...

俗话说:"春困秋乏夏打盹."一到秋季,人就容易感觉疲乏劳累.工作日在单位办公的时候,糖友胡先生一定会在中午睡个午觉.如果不睡午觉,胡先生下午就无法集中精力办公. 早在我国古代,就有 ...

从小到大,我们总是被父母们劝导要早睡早起,不要睡懒觉. 就连老师们也经常用"一年之计在于春,一日之计在于晨"的说法,来劝说孩子们要早起. 但问题是,睡懒觉真的不利于健康吗? 我想, ...

对于大部分人来说,睡觉可能是一件非常幸福的事情了吧.我们中午吃完饭之后稍微午睡一会儿,就可以消除一上午的疲劳感.午觉醒来之后也会精神满满的,也可以提高下午的工作和学习的效率,这对于我们的身体也是很好的 ...

爹妈们每次看见自家娃的时候,脸上都是满满的幸福感,但提到带孩子睡觉的事儿,大家都是一把辛酸一把泪: 苍天呀,这小家伙到底是怎么睡觉才舒服? 到底怎样才能把他哄睡着? 睡这么长时间真的不会睡坏脑壳吗? ...

平时上班.学习太累了,一到周末或是节假日很多人喜欢补个懒觉,甚至是整天躺在床上:还有些老人,退休后没事也喜欢赖赖床.时不时打个盹-- 机体确实需要足够的睡眠缓解疲劳.改善精力,但是睡太多却并不是一件好 ...

养生无外乎八个字:日求三餐,夜求一宿.吃好饭,睡好觉,是长寿老人的共同特征.吃好饭容易,睡好觉就不容易了.人到了老年,烦恼未必减少,退休后的无聊,子女又不在身边,身体又一日不如一日,这些都会影响到老年 ...

原创李寻谈酒李寻的酒吧俗话说:"酒是陈的好."这句话往往成为普通老百姓判断白酒好坏的一个标准,经常听到有人说:我这瓶酒都存了七八年了,肯定好喝.这样的话,到底正不正确?符不 ...

众多家常肉类中,适合夏季多吃的,除了具有"清热降火"效果的鸭肉外,鲜嫩清爽的鱼肉,也值得大家多吃,因为鱼肉不仅营养,适合的烹饪方法,也不像猪肉.牛肉那般多讲究,既挑肉部位,做菜时的 ...

集宝街--玉见魅力石界 Youth Day 玩石者皆知,奇石属于一种特殊商品,它来源于大自然,非人力创造生产,由于其具有天然性.唯一性和不可再生性,因此商家给奇石定价都是一石一价,几乎没有可以参考的标 ...

对于健身,很多人觉得练的时间长,就"更刻苦",相应的回报也会越大,然而并不一定如此. 还有大部分人并不明白自己需要练多长时间才好,或者说不知道为什么要练这么长时间. 那么,一次训练 ...

午睡，到底睡多久才合适？