伴侣防御性特别强,怎么办?

这是托德老师陪你的第  149 天

你可能对“防御性”这个名词没什么概念,但如果我说一个人特别喜欢澄清自己、找借口、找别人的原因和错误,这种人你肯定不陌生。

没错,这就是防御性强的表现。心理学家发现,“防御性强”不仅使人沮丧,更是导致分手或离婚的原因之一呢。

如果你的伴侣有这种倾向,你应该怎样应对呢?

1. 首先,如果你需要讨论你们之间的问题,切记不要以批评作为开场白。

如果上来就批评对方,对方就会反驳,然后你再批评……不知不觉就演变成一场大战啦。

2. 你需要想想,如何把批评转换成建议。

批评嘛,通常都是负面的,而建议是正面的,这种转换很重要哦!

是不是很容易呢?其实做到并不难,只要你明白对方可以做什么,并且提出合理的建议,伴侣就很容易从“反击”模式转变为“合作”模式啦!

专业翻译:Eileen  (UNSW)

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