坚持锻炼拳脚功夫，即可以燃脂塑身，又可以练就防身技能保护自己 / 开普饭

古代的功夫,弓马为第一,暗器第二,枪棒第三,刀盾为第四,剑为第五,最后才是拳脚. 拳脚不过是江湖卖艺的把式.

在运动过程中,不管自己的目的是增肌还是减脂,深蹲都是一个好动作,在一次标准的深蹲过程中,可以让身体200多块肌肉参与其中,这样就会使得全身肌肉都得到一定程度上的锻炼,从而刺激肌肉的生长,而从燃脂效率上 ...

原创2020-02-03 21:12 最近因为肺炎疫情的缘故,我们大多数人只能宅家了.宅家里后大家的日常活动量也大幅下降.只能天天追剧,玩手机每日走路不超过100步.几天下来身体明显变浑身不舒服.日常 ...

"没有丑女人,只有懒女人."这句话同样可以应用在美体修炼上.老嚷嚷着没时间关顾身体的人,那是因为你还没有找到合适的修身方法.把修身融入生活中,它就会成为你的生活方式.每天睡觉前,十 ...

如今宅男宅女越来越多,他们不用出门就可以享受到各种美食,每天工作可以搭乘各种交通工具,非常的方便. 而缺乏健身锻炼,加上饮食过剩的情况会让他们的身材逐渐发胖,自身体质也慢慢变差,各种健康疾病也会找上门 ...

春季是一个非常适合减肥的季节,因为我们有着到夏季秀出身材动力,食欲也没有冬季旺盛,可以比较容易地去控制好我们的饮食,同时日渐变暖的天气也更加适合运动,另外,在时间上也比较充足,如果从现在开始,到夏季还 ...

当我们追求身材的线条感之时,多数朋友第一想做的事情就是要减掉自己的大肚子,从而让腰围看起来更加纤细一些,但是在这个过程中,很多朋友也会不顾及自己的体脂率一上来就去寻找并尝试一些针对性的腹部训练,认为只 ...

10个高强度瑜伽变体动作,燃脂塑形,暴汗排毒!皮肤越来越透亮!,夏天是时候让你和脂肪君说拜拜啦! 01 ·下蹲时双膝对准脚踝,不超过脚尖. ·背部保持延展,大腿平行地面. ·持续8组的练习. 02 · ...

坚持锻炼拳脚功夫，即可以燃脂塑身，又可以练就防身技能保护自己