日常焦虑情绪应对介绍：双管齐下对症下药，有意识使用烦恼公式 / 开普饭

小时候哭着哭着就笑了,长大后笑着笑着就哭了. 生活不易,成年人叹气,房租水费,养娃压力.工作不如意...... 振作一点,想给自己加油打气,发现内卷超过努力,焦虑,还是焦虑. 年轻人总是说越来越不快乐 ...

可能是因为生活压力的原因,在急速发展的时代面前,我们总是感到一种无力和焦灼. 加上身处信息爆炸的环境,我们总是主动被动地接收到很多"贩卖焦虑"的信息--"你的同龄人正在远 ...

昨天说到工作焦虑体验,从焦虑现象谈心理建设必要性:工作焦虑的出现与人际关系相互作用,大致是人际沟通或者些小失误,被提醒或者批评后引发,在苛求完美人格特质基础上,出现的害怕.担心.恐惧的情绪体验. 从原 ...

这周三嗨脑仁为大家介绍了孩子只吃几种食物甚至抵触进食,如何正确脱敏?但其实很多孩子排斥的不仅仅是食物,还包括物品.活动.情境等等,这时就要用系统脱敏法进行干预. 什么是系统脱敏法? 系统脱敏疗法(sy ...

期末阶段如何应对孩子的焦虑情绪文/蔡朝阳这几天,我接到的家长的私人的短信求助,显著的比学期中段要多.原因其实很简单,就是临近期末了,孩子的作业一下子多起来,老师施加给家长和孩子的压力也大起来.我把 ...

七个方法让焦虑烟消云散首先问你自己,你的焦虑是否有效或无效.你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是,这是无效的焦虑. 第二点就是,你是 ...

要说到如今最火的话题,莫过于教育,尤其是在<小舍得>火热播出后,全民都将视线聚焦在"鸡娃"的培养上,很多粉丝一直在互联网上呼吁:要禁播这部影视剧,其实,在孩子教育过程中 ...

当你有焦虑烦恼的时候,请在一个安全的环境中冥想静心,保持缓慢呼吸,接触焦虑感. 下面两个版本请选择自己喜欢的. 喜欢哪个版本就一直听,每当自己心声烦躁情绪的时候就可以打开收听. 主要是呼吸要深长平稳, ...

#中医学习#胃痛日常保健方法下面介绍一些比较实用的方法,能够帮助我们补充胃阴,打好这场"保胃战". 首先,每天坚持点按足三里.三阴交.太溪穴,一般早晚各点1次,每次每穴3-5分钟 ...

编辑 | Francis.L " 焦虑症是最普遍的心理健康障碍之一,全球14人中有1人可能受到影响.它不仅影响人们的睡眠.工作,甚至还有引发抑郁症,很多人通过药物治疗的方法企图解决焦虑症 ...

当代社会的人们普遍焦虑,焦虑高涨的房价.子女的教育.工作压力,难处的人际关系,甚至同事又换了新房新车,也会给我们很大的压力,不管是什么样的焦虑,背后的本质都是安全感的不足和爱的匮乏. 除了行业内卷,职 ...

日常焦虑情绪应对介绍：双管齐下对症下药，有意识使用烦恼公式