腰不舒服到底睡什么床垫？

这是「身体使用说明书」系列视频的第134讲

大家好，这里是人人都需要的身体使用说明书，我是苗振。

今天给大家分享的主题是「腰不舒服到底睡什么床垫」。

很多朋友发信息问我，他腰不太舒服，到底是睡软一点的床好，还是硬一点的床好。

针对这个问题很多人很困惑，因为你经常听到有人说适合睡硬的床，有人说适合睡软的床。

其实这个要因人而异的。

接下来教你做一个测试。

你拿一张垫子，铺在客厅的地板上把腿并拢，平躺在垫子上。

如果这个时候，你的腰和你的垫子之间有一个很高的空隙。

你的手可以很轻松地插进去，那代表你的腰椎向前的太多了。

这样的腰呢，平时不太适合睡硬的床。

因为在睡硬的床的时候，一晚上你的腰在那里支着，所以你睡一晚上感觉跟别人打了一晚上仗似的，第二天腰会很酸。

如果你在平躺的过程中，你的腰跟你的垫子完全贴在一起了，这时候你的手完全插不进去，说明你的腰椎向后太大了。

这样的腰椎不适合睡太软的床，要睡稍微硬一点的床。

你睡太软的床，因为你的腰椎本来就往后的，床也软它没有支撑，所以你这样睡完之后也容易腰疼。

还有一个简单的检查的方法，就是你把上衣脱掉之后，让别人帮你拍个照，或者你自己对着镜子看。

如果你的脊柱中间的这条沟很深，代表你的腰椎往前的太多了。

这个时候你不适合睡太硬的床。

如果你后面看不到这条沟了，代表你的腰椎向后的太多了，你不太适合睡很软的床。

正常的腰，是你平躺在垫子上之后，你的腰椎和垫子之间是有一点空隙，就是你的手能勉强插进去，但是不会很轻松。

完全很自如地插进去，以及完全插不进去的腰都是有问题的。

那你在选择床垫的时候就需要注意了！

身体使用说明，健康终生伴你同行，我们下期再见。