练习瑜伽时把智慧还给身体，在相对中找到“合一” / 开普饭

读书打卡day387 力量瑜伽2 今天没有时间阅读,仅仅是挤了一点点时间去读,不过注意力也一直没有集中,好在内容比较简单易懂. 力量法则,力量有什么法则呢?最基本的就是呼吸,掌握好自己的呼吸,探索自己 ...

来源:网络文章瑜伽从来不是只有拉伸的练习, 力量同样的重要. 它直接关系到我们身体的健康. 我们的身体需要灵活, 又需要稳定, 两者之间要有平衡. 强大的核心力量可以让各种高难体式不再那么遥远 ...

骨骼正位,就是说骨骼的相对位置正确,骨骼对齐骨骼.当骨骼正位,关节中的韧带,周围的肌肉筋膜受到的挤压就小,减少受伤的可能性. 我们今天从肩关节的正位来认识骨骼正位的重要性: 从做到右展现的分别是: 肩 ...

相信许多瑜伽爱好者在练习某个体式时,腿部或者身体会不听话地抖动起来,在本文中,瑜伽人小编针对讲解. 01 船式当双腿以45度角绷紧伸直时,大腿就会不自觉地抖动起来: 02 战士一式当后腿下压带动前 ...

相信许多瑜伽爱好者在练习某个体式时,腿部或者身体会不听话地抖动起来,在本文中,我们针对讲解. 01 船式当双腿以45度角绷紧伸直时,大腿就会不自觉地抖动起来,初学者更是常见. 02 战士一式当后腿 ...

做瑜伽体式,根基很重要,根基就是身体与地面接触的位置. 在站立体式中,与地面接触的位置就是脚.大家知道,面积很小,在做站立平衡体式时,很难平衡,重心不稳.在这里,脚上重量的分配很重要. 那么,身体的重 ...

当对身体的觉知力加强了,你才有能力更精确地观察身体,感受身体所要强化锻炼的部位,观察身体不是说让你对着镜子看自己身体摆得正不正,而是通过专注,提起了内在的觉知力和意念力,去向内"扫描&quo ...

夏天要到了年初立下的各种减肥Flag还记得吗? 那如何在家里就能塑形腰腹? 当然推荐你练习瑜伽啦! 今天推荐9个瑜伽核心动作,减脂塑形,效果杠杠滴!赶紧铺开垫子运动起来吧! 01.单腿下犬-登山式 ...

练瑜伽,很多伽人问到:练完瑜伽后还需要针对性的拉伸身体吗? 如果你练习的是一些力量瑜伽,例如:流.阿汤,还是建议你拉伸,因为这样会使你的身体线条更加匀称.修长! 今天分享一套超棒的瑜伽拉伸序列,这套序 ...

健康新知[跑步时遇6种身体情况,立即停下]①胸口痛,这可能是心脏病发作的前兆.如果伴随头晕.恶心.呕吐.呼吸急促或大量出汗,要立刻停跑.②心跳异常,很多房颤患者在激烈运动时会有这种感受.③多汗.头晕. ...

动作01.打开胸腔.拉伸大腿后侧山式站立,双腿分开与髋同宽吸气,双肩向后绕动,双手背后相扣呼气,折叠髋部,身体向前屈双手远离身体,停留10个呼吸动作02.拉伸三角肌后束保持山式站立,双腿分 ...

练习瑜伽时把智慧还给身体，在相对中找到“合一”