练个毛巾，没在健身房 / 开普饭

健身,是时下大多数上班族的运动方式,不过,常去健身房的你,有没有想过,健身不成,反而影响了健康? 在健身房里,我们总是会遇上这些情况:沾着汗液的躺板.别人用完后一股铁锈味的器材.遍布油渍的按钮和把手. ...

这么热的天,我还坚持努力锻炼身体,为什么?不不止一次问自己! 后来我想明白了,我不是为了证明健身后穿衣更好看,而是为了有朝一日脱衣后的那种满满的装X感. 问题来了:以前运动5分钟,冒汗两小时.体温升高 ...

当你还在追求骨感瘦, 我在锻炼肱三头肌很多瑜伽体式需要手臂力量, 比如手臂支撑体式, 尤其需要肱三头肌的力量. 上图显示了肱三头肌的位置, 大家可以粗略理解为手臂拜拜肉的位置, 所以,肱三头肌没力 ...

自2010年5月27日开始单练太极起势,至今已有3年时间了. 三年练一个单式枯燥无味吗?不,一点也不.反而加深了我对太极拳的理解,从中体会到真正的身心放松,培养出新的习拳兴趣. 一个看似简单的起势动作 ...

三年练一个单式枯燥无味吗?不,一点也不.反而加深了我对太极拳的理解,从中体会到真正的身心放松,培养出新的习拳兴趣. 一个看似简单的起势动作,在每天的套路练习中你根本体会不到它在太极拳练习中的重要作用, ...

俗话说"太极拳,太极腰".一个人的"腰"是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定.以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用.所以太 ...

练瑜伽,经常没感觉? 做动作,总是感觉不深入? 今天,给大家分享12个常见瑜伽体式,利用瑜伽砖辅助练习,感觉超级强烈,一起来试试吧: 动作1: 跪立在垫面上,双腿分开略大于髋部吸气,延展脊柱,呼气, ...

2021年的健身行业融资开门红,来自于一个大家既熟悉又陌生的公司. 北京中体联合数据科技有限公司(简称:中体数据),上周宣布完成B轮1.1亿元融资. 中体数据什么来头? 其实已经算行业的老面孔了,公司 ...

习练太极为什么脊椎没感觉,原来好多人的错误在这里. 我们满身的枢纽只是一个一个的放在该放到处所罢了,一点也不要用力.这点跟我们平常用力就是相反的了,关于这一点,很多人就转不过思绪来. 记住:一定要放掉 ...

练个毛巾，没在健身房