太极秘诀！这个动作一天只练十五分钟，太极内劲自会产生 / 开普饭

一种太极站桩小诀窍(自动封上肛门这才是真正的提肛命门以下区域整体向下沉与头顶上领是一对相反的劲) (命门以下区域整体向下沉与头顶上领是一对相反的劲)海底穴与百会穴遥遥呼应这才是真正的提肛自动封上肛门 ...

在此我要感谢太极名师王培生的"预备式".从练拳那天开始我就练预备式,对预备式倍感亲切,并且受益多多. 预备式两脚并立,自然直立,两臂下垂,使手心贴近大腿两侧,两眼平视前方.心平气 ...

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本文审核老师: 真一,中医健康管理师.高级营养师,帮助了超10万个朋友获得健康生活,专注中医养生12年,持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容. 中国民间有俗语说,"筋长一寸,寿延十年& ...

中国民间有俗语说,"筋长一寸,寿延十年".拉筋对我们来说,不仅能使身体变得更柔软,更能使身体舒展,健康且养生.接下来一起看看如何拉筋养生吧~ 如何判断自己筋缩? 我们首先要确定自己 ...

作者:谷建沈阳市徳济医院全科医学国际门诊哮喘是在内源性或外在性刺激因素作用下反复发作的可逆性的气道炎性反应和气道痉挛,可引起以小气道阻塞为主要特征的呼气性呼吸困难.长期诊治不及时,可以引起气道 ...

失眠又称"不寐",指经常不能获得正常睡眠,或入睡困难为主要症状,或睡眠时间不足,或睡眠不深,容易惊醒,时睡时醒.醒后不易再入睡,严重的彻夜不眠.长期工作紧张.焦虑的人容易失眠. 每 ...

射雕英雄传中有两个奇怪的老头,一个是丐帮帮主北丐洪七公,一个是全真教老顽童周伯通,一个好玩一个好吃.这两人都是郭靖的师傅,洪七公传授郭靖降龙十八掌,周伯通传授郭靖空明拳. 空明拳是周伯通半路悟得的,名 ...

太极秘诀！这个动作一天只练十五分钟，太极内劲自会产生