在胸大肌内部起作用的3种肌肉训练，创建三维胸肌的技巧是什么？ / 开普饭

很多MM为了好身材,千辛万苦人拼命减肥,但是,当你减肥成功的时候,却悲催的发现另一件事--胸小了!!内心受到一万点伤害有木有?! 怎样才能瘦身不瘦胸?! 一.先来看一下女性乳房的组成构造女性的胸部构 ...

每个人都有这样的困扰,健身之路不可能是一帆风顺的,发现问题,解决问题才是我们要去做到的,克服薄弱部位,让其跟上其他肌肉,你肌肉美感才会更加的平衡,今天我们要讲的就是胸肌上部的这块肌肉. 平衡整个胸大肌 ...

一对又大又有型的胸肌应该可以说是每个男人的身材目标了除了好看之外,它还能给你带来很多种快乐锻炼后来一发自拍充血的胸大肌看起来简直太棒了! 揉捏一把胸肌那种厚实饱满的触感真的是太爽了还可以随 ...

想用哑铃练出一对好胸? 你不可以不知道下面这六个技巧! 一.利用腿部驱动哑铃卧推时不要只是把双脚放在地面而是用力蹬地,就像要把腿伸直要推着身体向前滑动一样当然不是真的要你推动身体腿部只要有这 ...

在所有练胸肌的动作中,无论是徒手,还是器械,都必须通过手臂来做力的传导,如果你手臂肌肉力量和耐力都很差,器械都拿不稳,所有精力都集中在手臂上了,那么意念集中胸部发力根本就顾不过来,胸部受到的刺激当然就 ...

上斜哑铃卧推!为何你总是掌握不好?为什么你的上胸感受不强? 上斜哑铃卧推是你打造上部胸肌必不可少的训练,很多人会发现自己的胸肌薄而扁,不够饱满,其实大抵上与上胸薄弱不无关系. 如何利用哑铃打造厚实的上 ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身前言这篇文章主要是帮你提高卧推技术教你用一些小技巧来增加胸肌的发力让你用更小的重量取得更好的效果如果你总是卧推的很重胸肌却不见涨今 ...

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胸肌是男人的门面,也是男人的形象,拥有广阔胸肌的男人,在任何时候都会散发出强大的自信和气场,胸肌可以说是性感男人的标志之一. 胸部肌肉训练一直都是我们健身项目中的热门项目,很多身材好的"猛男 ...

关于胸部的话题我们讨论的最多,是的,谁不想有撩人的胸部? 胸部训练中,飞鸟占据了半壁江山.不管是新手或是健美运动员,都不会把飞鸟排除在自己的计划之外.虽然飞鸟对于增加胸肌围度的效果比卧推稍差,但是飞鸟 ...

男人穿衣有没有型浑圆厚实的肩膀起到很重要的作用肩部是撑起型体的关键要想拥有浑圆厚实的肩膀三角肌的前中后三束都不能忽视今天推送是一套肩部训练攻略来自于著名的英国型男也是奥赛健体中的大神人物 ...

在胸大肌内部起作用的3种肌肉训练，创建三维胸肌的技巧是什么？