这块肌肉练不好，胸肌再大也无型！ / 开普饭

健身,你有没有针对肩部肌群进行训练呢? 虽然肩部是一个小肌群,但是日常活动中,我们经常需要用到这个肌群.而健身者进行上肢训练的时候,肩部这个肌群都会参与运动. 肩部是身体的小肌群,却是练出衣架子的关键 ...

男人穿衣有没有型浑圆厚实的肩膀起到很重要的作用肩部是撑起型体的关键要想拥有浑圆厚实的肩膀三角肌的前中后三束都不能忽视今天推送是一套肩部训练攻略来自于著名的英国型男也是奥赛健体中的大神人物 ...

作为胸肌最难练好的一部分几乎所有人的上胸都是不足的而上胸肌又很重要它决定着胸肌的面积.身材的宽度以及事业线的深度 ▼ 如果你觉得胸肌不够饱满.不够宽那都应该优先训练上胸肌上胸肌发展起来之后 ...

大家都知道,男人结婚.生子后,家庭和事业开始稳定,这时候也是最容易贴膘的一个阶段. "教主"黄晓明,15年和baby领证.16年两人有了爱情的结晶.结果baby怀孕还没胖,他却先肿 ...

在胸部肌肉的训练过程中,大多数小伙伴都格外强调其形态饱满.壮硕,由此将训练重心心大幅放在胸肌的中上区域.但如果光把胸肌练大了,周围轮廓却很模糊,整体看上去仍是缺些火候,称不上完美! 要想解决这一问题, ...

在胸部肌肉的训练过程中,大多数小伙伴都格外强调其形态饱满.壮硕,由此将训练重心心大幅放在胸肌的中上区域.但如果光把胸肌练大了,周围轮廓却很模糊,整体看上去仍是缺些火候,称不上完美! 要想解决这一问 ...

正如你所见,胸肌是关乎男人面子的肌肉,每个男人都希望自己胸前这两块肉宽厚结实.然而做了大量的俯卧撑.卧推,发现胸就是不长. 这时候你就需要一些强度更大.花样更多的动作来刺激胸部.用6分钟时间完成以下动 ...

人体有600多块肌肉最玻璃心的当属竖脊肌这块肌肉位于背肌深层是人类能够保持直立的关键也是"公狗腰"中的关键发力点对男人来说这块肌肉不练就亏大了那么想要加强竖脊肌有哪 ...

在健身圈汉子们都信奉"胸大即正义" 大家都想拥有一副盔甲一般威风的胸肌然而却不知,男生胸肌太大也是会招来许多烦恼的... 场景一由于胸脯的重量实在太沉经常需要把它们放在桌 ...

这块肌肉练不好，胸肌再大也无型！