让胸肌再大一个杯！6个动作将你的上胸安排明白！ / 开普饭

想要练出饱满厚实的胸肌,首选动作就是平板卧推. 平时在健身房训练时,你会发现有些人可以完成100KG以上的重量,而有些人做40KG的平板卧推都很难. 那么有人就会问了:如果到了60岁,这时候想要做平板 ...

胸部一直是身材的中心部分.我相信你在健身房.游泳池.海滩或更衣室见过很多次这样的人:手臂很大,肩膀很圆,股四头肌分明,但是胸肌松松垮垮.你一边坚持平板卧推,一边疑惑为什么胸肌还没有长到超人那么大.为什 ...

男人穿衣有没有型浑圆厚实的肩膀起到很重要的作用肩部是撑起型体的关键要想拥有浑圆厚实的肩膀三角肌的前中后三束都不能忽视今天推送是一套肩部训练攻略来自于著名的英国型男也是奥赛健体中的大神人物 ...

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在健身圈汉子们都信奉"胸大即正义" 大家都想拥有一副盔甲一般威风的胸肌然而却不知,男生胸肌太大也是会招来许多烦恼的... 场景一由于胸脯的重量实在太沉经常需要把它们放在桌 ...

胸部肌肉位于身体的最前方,饱满结实的胸部肌肉是男士好身材的完美象征,当然,胸部训练也并不是男士的专属项,女士进行规律的胸部训练可以帮助她们由于时间等原因带来的下垂问题从而塑造自然的形态.另外,相对于背 ...

胸肌一向被视为男人的门面肌肉,最能彰显男子力的一个部位多少汉子乐此不疲的卧推,只为增大胸肌的罩杯然而最近却有传闻说,男生胸肌太大,容易出现雌化... 原来啊前段时间在成都举办的奥赛上一些选手因 ...

在胸部肌肉的训练过程中,大多数小伙伴都格外强调其形态饱满.壮硕,由此将训练重心心大幅放在胸肌的中上区域.但如果光把胸肌练大了,周围轮廓却很模糊,整体看上去仍是缺些火候,称不上完美! 要想解决这一问题, ...

在胸部肌肉的训练过程中,大多数小伙伴都格外强调其形态饱满.壮硕,由此将训练重心心大幅放在胸肌的中上区域.但如果光把胸肌练大了,周围轮廓却很模糊,整体看上去仍是缺些火候,称不上完美! 要想解决这一问 ...

美国男模Christian Hogue 的身材真是好爆了公狗腰,马达臀,倒三角背,还有关键的一大包然后他的脸也很美,无懈可击加上自然卷和蓝眼睛他简直是天菜厚!!! (西餐妹流着口水继续写文章) ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身前言胸肌不平衡有2种不同的情况 1种可以被解决.另1种则不可以不过无论你属于哪一种看完这篇文章你的困惑都会被消除胸肌不平衡的2种情况 ...

让胸肌再大一个杯！6个动作将你的上胸安排明白！