每天这两个时间段睡觉，养肝胆、养心神，让你一天“元气满满”！ / 开普饭

" ▼ 每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安 " 网友提问: 冯名雨老师,冬至已经到了,2020年也快走到年末了,请问关于冬至这个节气养生,有没有什么重点需要特别注意的呢? 一转眼 ...

2019/9/11 这是「乾小鲲」第188次和你见面 " 子时已到乖乖睡觉 " 一个问题:你昨天几点睡的觉? 如果你是11点之后才睡的,并且还对玄学有那么一点兴趣的话,那么接下来 ...

<黄帝内经>说:日出而作,日落而息. 古代的人没有电灯,天黑之后,虽然还能借着天光,做一些杂活儿,但是,夜深了,也只能睡觉了,毕竟,点灯熬油费蜡啊. 于是,在子时之前,大约,已经进入深睡眠 ...

关于子午时时辰:作为古代计时单位,把一昼夜平分为十二段,每段叫做一个时辰,合现在的两小时.十二个时辰分别以地支为名称,从半夜起算,半夜十一点到一点是子时,中午十一点到一点是午时.有子(zǐ) .丑( ...

非药物治疗(养生) 1.养成良好的睡眠习惯与规律首先做到睡前"五不": (1)不过饱: 中医讲"胃不和则寝不安",因为晚上人要休息,脾胃也需要休息 ...

内容来源:中国中医药报作者:北京按摩医院陈悟随着工作.生活.学习压力的增加,到医院就诊的睡眠患者群体日益增大.大部分年轻患者都习惯性晚睡,有的甚至凌晨2点后才入睡,久而久之,在该睡觉的时间无法正 ...

随着工作.生活.学习压力的增加,到医院就诊的睡眠患者群体日益增大.大部分年轻患者都习惯性晚睡,有的甚至凌晨2点后才入睡,久而久之,在该睡觉的时间无法正常入睡而转化为失眠,导致体质和机体免疫力下降,出现 ...

点击下面图片阅读↓↓↓ -- 以下是正文 -- 今天教大家几个小方法,简单又有效,关键是每天都能做,而且不用花钱. 方法一:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身 ...

谁都希望自己的孩子,又聪明又漂亮.别说女孩颜值高会招人喜欢,就是男孩颜值高了也是很大的优势,而有一个高挑的身材无疑能为颜值大大的加分.除个子高外,孩子再有个高智商,家长就更开心了. 而个子和智商除了受 ...

乙肝患者定期检查,越来越受到重视,这里面既有积极治疗的健康心态作为助推,也有医疗工作者持之以恒宣导的影响,还有一个个鲜活残酷的乙肝恶化病例的警示.定期检查,对乙肝患者的病情管理.治疗进程都很关键,好处 ...

睡眠是人体的加油站,工作了一天,身心俱疲,睡眠可以让人体得到休息,睡眠也有助于我们消化食物,保证我们身体内器官的正常运转,因此睡眠在养生中起着非常重要的作用.今天我将教大家两个睡眠姿势.总比吃补药好. ...

养过花的人都知道,花长得好不好关键在根上,根长得好,其他的自然就好,根系若长不好,即便你技术再高也不可能让其长好,不光是养花,任何植物都一样,这可是自古到今都不可否认的事实. 在居家养花当中,很多花友 ...

每天这两个时间段睡觉，养肝胆、养心神，让你一天“元气满满”！