天然助眠药：花生叶

在日常生活中，坚果类的零食是非常受欢迎的，其中不得不提的就是花生。花生作为一种好吃又相对便宜的坚果零食时常会出现在各个场合，明代医家兰茂的《滇南本草》记载：落花生，味甘、热，无毒。盐水煮食，治肺痨。生用，水泻；炒用，燥火行血。治一切腹内冷积肚疼，服之即效。

相比于花生，花生叶是不太受到人们重视的，过去农村地区将其用来喂猪牛羊。近年来，花生叶才开始走上餐桌。但你知道吗？花生叶不仅可以作为蔬菜，还是一味很好的中药材，用来泡水更是可缓解各类失眠。

花生叶安眠有奇效

广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏介绍，花生叶子具有昼开夜闭的特性，可能正是因为这一特点，所以花生叶具有很好的安眠效果，对于各类失眠，尤其是老年失眠具有明显功效。

此外，花生叶还具有养胃护胃、补养肝肾、解酒排毒、止血等功效，还可调节神经衰弱，对高血压也有一定调理作用。花生叶作为蔬菜，其升糖指数很低，适合糖尿病患者。从中医角度看，花生叶药食同源，安全性高。

单味泡水量

鲜品50克或干品30克。

加强版

鲜品30克、红枣3~5克、浮小麦10~15克，一同煮水后当水喝，或在睡前喝一小碗，可缓解失眠多梦。■