女性更年期要如何安度

本 期 导 读

更年期，中医治疗，自我调理法

一说到「更年期」，不管有没有经历过的人，对它都是「谈虎色变」，唯恐避之不及。

「更年期」到底有多可怕

正处于更年期的女性，绝大部分都会感到「痛苦」和「崩溃」：

母亲最近的状态不算太好，情绪和脾气常常让人捉摸不透，暴风雨说来就来，毫无防备，随时要拉响战备警报，有时候又会郁郁寡欢，闷闷不乐。

女性进入更年期就如气候的换季一样，身体也会进入「换季」期，引发失眠、心悸、盗汗等一系列症状，这种身体上的痛苦难以跟外人道，加上生活和工作上的各种压力，很容易就患上更年期综合症，继而变得脾气暴躁、抑郁、痛苦不堪。

「更年期综合征」到底是何方神圣

从专业术语上来讲，「更年期综合征」的学名是「围绝经期综合征」。简单说起来，围绝经期就是到了一定年纪时，从快要绝经到绝经后这个复杂而又纠结缠绵的时间段，它分为绝经前、绝经、绝经后3个时期，多发生在40岁~60岁的女性身上，是一个将要从生殖期向老年期过度的阶段。

从中医上来说，更年期综合症是由于肝、肾、任脉和阴跷脉气虚所致。《黄帝内经·素问·上古天真论》记载：「七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。」

「更年期综合征」真的没有缓解的办法吗

「更年期综合征」虽然「苛病猛于虎」，但并非没有方法可以调理和缓解。

A、【激素疗法】

在西医疗法上，一般使用激素药物治疗法。但激素药物，可能对人体的副作用较大，特别是长期服用的情况下，对女性的乳房和生殖器官会产生很大的影响，严重的可能会增加某些癌症的发病率，所以使用激素治疗法必须非常谨慎，一定要在专业医生的指导下，且不可自行长期服用。

B、【中医辨证疗法】

在中医治疗上，因人制宜，辨证施治。

到了更年期，女性多肾虚，而且肾阳虚相对多见。

偏肾阳虚者，二仙汤、益肾菟地汤，重者右归亦可；

偏肾阴虚尤其兼失眠、心烦者，天王补心丹可加减，左归合酸枣仁汤亦有不错表现；

以精神神经症状为主者，加味逍遥丸加二至等补肾药，也是临床常用的。

绝经，预示着天癸竭，那就代表着肾气虚了，如果担心自己症状比较复杂，有些对症有些不对症，不好辨的；最好是直接去看大夫，找一个信得过的大夫具体辨证因人施治。切不可盲目地服用雌孕激素。

日常可以按揉、艾灸的穴位

三阴交：

属足太阴脾经，为常用保健穴，经常用于女性身体保健和美容养颜上；对卵巢和子宫有一定的保护作用。针对更年期综合症，艾灸这个穴位可以调和气血，健脾和胃、宁心安神，有效改善神经衰弱、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。

足三里：

足三里是足阳明胃经的合穴，其性属土经土穴，「合治内腑」，凡六腑之病皆可用之。艾灸足三里，有调理脾胃、调和气血、有调节机体免疫力、增强抗病能力等功效。

涌泉穴：

涌泉穴是肾经的首穴。主治更年期障碍、神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、肾脏病等症状。

太溪穴：

太溪穴是「人体的第一大补穴」。具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能，主治生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病。

另外，平常可以注意多食用富含高蛋白、好吸收的食物。鸡蛋、牛奶、鱼虾、新鲜的水果、蔬菜等。对于一些脾胃虚寒的女性，在食用牛奶、鱼虾、水果之时，要注意搭配一些暖胃的，比如烹饪过程中加入生姜、肉桂、紫苏等。

而且，要保证良好的睡眠。不熬夜，睡一个好觉，是延缓衰老成本最低的方法之一。

最后，学会调节我们情绪。多做点陶冶情操的事情，比如莳花弄草，听歌跳舞等等。大家可以根据自己的兴趣爱好来。