习练健身气功调和脏腑阴阳 / 开普饭

[十二经脉] 1.名称分类根据各经所联系内脏的阴阳属性及其在肢体循行位置的不同将十二经分为手三阴经.手三阳经.足三阴经.足三阳经.阴经属脏,行于四肢的内侧:阳经属腑,行于四肢的外侧.十二经分类见下表 ...

腰痛病是人类的常见病,影响着人们的身体健康.健身气功以腰为轴的功法运动,能有效地预防和改善腰痛病.习练者应清楚腰在健身气功习练中的重要性及其作用,加强"腰为轴"的认识,主动地去活腰 ...

人体六腑包括胆.胃.小肠.大肠.膀胱.三焦,主要功能是主管食物的受纳.消化.吸收.传导和排泄.六腑以通为用,正如<素问 ·五脏别论>所说:"六腑者,传化物而不藏,故实而不满也.& ...

一.习练健身气功对于调理以心为核心的五脏有一定作用中医认为,五脏中,心脏是核心,是统帅.心的生理功能主血脉,是人体血液运行的动力之所在,有推动血液在脉管内运行以营养全身的功能.而心主血脉的功能是由血 ...

在习练健身气功的过程中,需要调身.调息.调心三者协调配合才能充分发挥健身气功的健身作用,达到身心和谐发展的目的.因此,习练健身气功应该分为三个阶段来进行,一是调身阶段:二是调身与调息协调配合阶段:三是 ...

国家体育总局推广的健身气功,动作简单,易学易练,习练者很容易便能"上手",但由于它内涵十分丰富,要想深入进去,做到精益求精,却不太容易.笔者长年坚持习练健身气功,并多次参加健身气功 ...

健身气功锻炼强调腰的运动,素有"腰为枢纽"."腰为主宰"."腰为轴"之说. 一."以腰为轴"的作用 (一)腰部起着承上启 ...

我国传统医学认为,精.气.神为人身三宝,是人体生命活动的基本要素.它既是生命的动力,又是生命的体现,其盛衰存亡与人的寿夭直接关联.健身气功作为一种传统的健身养生方法,其基本要求就是要通过锻炼,使人体的 ...

"松"就是指松开.松弛.放松,从神经.肌肉到骨骼的放松,从体外到体内的放松,从意念到动作的放松.因此,"松"要贯穿健身气功锻炼的始终,是习练健身气功的基本要求之 ...

习练健身气功调和脏腑阴阳