31岁确诊抑郁症后裸辞，两年后重返职场：身边的人做到这点很重要
小优毕业后在深圳工作。被确诊抑郁的时候，她已经工作了好几年。
她时常想不通，自己为什么会变成这个样子，明明刚毕业时候的她充满希望和干劲，总想着努力让自己学习更多。
她曾经意气风发地带着简历去到美团等大公司面试；
假如回到那个时候，她怎么敢相信两年后的她竟然因抑郁症裸辞，而且还放弃了月薪两万的工作。
小优时常痛苦，她才30出头，就已经没有机会了吗？
01
“所有的错误，都是我引起的”
小优在确诊抑郁之前，是个爱笑的女孩子。领导和同事们都很喜欢她，都夸她做事认真不马虎。
公司的办公氛围很好，大家时不时的聚餐团建，小优都是最积极活跃的。
但是渐渐地，小优在工作上的短板导致她开始怀疑自己。
虽然她还是那么优秀，但是她面对领导的夸奖，却总觉得“不真实”；甚至会觉得，同事和领导是在安慰她。
她知道自己的不足，因此去找了很多的线上课程来学习，但是学了之后还是觉得自己一事无成。
她不敢辞职，也没有勇气做简历，认为自己的能力不够，换了工作也只会更差；
她不敢喊累，害怕自己如果丢掉了这份工作，就再也没机会找到工作了。
焦虑和不安围绕着她，她每天强颜欢笑，也不愿意把负能量带给老公，在家也不敢倾诉。
2019年，当时她所在的公司因为融资不成功，没有资金支持而摇摇欲坠。
一番裁员之后，小优常常会看着萧条的办公室，反复责怪自己：为什么以前不多努力一些，如果她做得好一些，公司或许会好很多。
但，那时候的她，只是个新媒体运营经理而已。
她把所有的错都揽在自己身上，却不说出来，觉得同事在工作上的责备也和她有关。
她变得焦虑、疑神疑鬼、经常发生强烈的自责感。
“活着好累啊！”在确诊抑郁前，这个想法已经在她脑子里徘徊很久了。
小优甚至会想，死了就能卸下所有的担子，再也不会累了。
“如果我从18楼跳下去，我会感觉到痛吗，万一没死怎么办，我老公会不会哭到撕心裂肺……”
后来她才意识到，那时候的她面临着怎样的危险，她无限的后怕，怕自己当时真的就跳了。
当时如果再往前一步，就会彻底踏入无底的黑暗。
02
面对抑郁，做出正确的反应
小优还是辞掉了工作。这是在老公和朋友的支持下，她踏出的重要一步。
她的领导也善意地建议她，认为她的情况可能是抑郁症，最好去专业的医院看看医生。拖着藏着总不是办法。
于是在老公的陪同下，小优终于拿到了医生给的抑郁症确诊书。
像是一场无声的战役迎来了转折点，小优有一种突然轻松的错觉。
她接受了自己得病的事实，也接受了吃药治疗。
之后长达一年，小优开始了在家的“自我疗愈”：早上睡到自然醒，起床后想干什么就干什么，想吃什么就吃什么。
全网搜索各种高分剧集，从早看到晚，追过的电视剧赶比前10年加起来还多。
期间也有过情绪低落的时候，每天她都保持运动，运动对抑郁治愈是有好处的。
所以情绪不对她就会尝试去运动、慢跑，让自己的心情稳定。
到现在，已经一年了。前阵子她很开心地告诉自己最好的姐妹，她又要重返职场了。
还是她熟悉的新媒体岗位。她曾经的领导知道了她的情况，特地将这个岗位留给她，邀请她来新公司。
她觉得自己很幸运。有爱她的老公一直鼓励她、照顾她，有赏识她的领导信任她，还有很多的家人朋友一直和她保持联系。
生活永远不会缺少奇迹和希望。小优现在也在积极地帮助其他抑郁者，分享自己的故事。
03
抑郁症的治疗，越早越好
在小优的故事里，我们很容易看到的一点是，小优的症状已经很明显了，但是她个人回避自己的心理健康状况。
对于抑郁症，早发现是可以进行更多有效治疗的。判断一个人是否患有抑郁症，有三条重要标准：
首先，他的抑郁情绪与其处境不相称，也就是说，生活中并没有值得他悲伤的事情，他仍然情绪低落。
这是一种放大了的“低落”，患者情绪可以从闷闷不乐，到悲痛欲绝。
其次，抑郁症的情绪低落是显著而持久的，即患者在相当长的时间里（达到或超过两周）心情压抑苦闷。
生活中，我们每个人都会经历情绪上的潮起潮落。但是我们总能自我调整，在不知不觉中恢复生命的活力。
如果情绪低落、萎靡不振的状况一直持续，无论如何也无法恢复到原有的健康状态，就可能患上了抑郁症。
第三，抑郁症还有一个特点，即反复发作。
一般来说，当你在生活中遭遇不幸时，时间是最好的创伤弥合剂，在深重的痛苦也会逐渐淡化。
但是，抑郁症相反，它不但不会随时间流失而自然好转，即使治愈后，也还会反反复复，一不小心就会复发。
总之，抑郁症与正常的悲伤不一样，它会干扰人的生活、工作、学习能力、食欲、睡眠及其乐趣，甚至可能吞噬人的生命。
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