练好太极拳的五大要领 / 开普饭

练太极拳讲究身法,要求做到中正.灵活.稳固.身法服务于四肢,身手配合要达到最好的运动效果和技击效果.对身法的规范有许多要领,如"虚领顶劲"."含胸拔背".&qu ...

头部要领 1)头要正直,不准低头仰面,左右歪斜,更不许摇头晃脑.陈鑫曰:"练拳自始至终顶劲不可失,一失顶劲,四肢者无所附攀,且无精神,故必领起,以为周身纲领."顶劲,既百会穴轻轻上 ...

通过多年来的学习.教拳,逐渐发现爱好者们对很多太极拳相关书籍看不懂或者摸不着头脑.在经过长时间的琢磨下,我总结出了十个字要领,目的是想让大家一看就明白,好记.今天拿出来与各位同仁分享一下,如有不周之处 ...

太极,是以东方哲学的思维方式来观察客观世界,任何事物都是以阴阳两个方面组成的,阴阳之间不断在寻求平衡和协调.天地是阴阳,日月是阴阳.太阳和地球之间,太阳是阳,地球是阴:地球和月亮之间,地球是阳,月亮是 ...

夏季人体易出现乏力.疲倦等"苦夏"症状.此时应注意及时休息,夜间最好在晚上22点之前入睡,白天尽量午休.那么在夏日里,习练太极拳有哪些注意事项呢? 太极运动的时间安排最好在清晨或 ...

太极拳功夫修养的十大要领,贯穿于整个太极拳实践的全过程. 第一大要领虚灵顶劲气沉田虚灵者,灵明也:顶劲者,内劲轻轻上拔,使清阳之气上升:气沉田即在运动中把人体能量,沉藏于丹田.其具体做法为:下颏回 ...

#赵幼斌##杨澄甫##太极拳# "意趣环生味无穷,恰似杨柳摆春风,练到柔和优美处,行云流水一般同."这是已故太极拳大师赵斌先生生前写的一首诗,以形容太极拳之妙境.人们也常形容观赏打 ...

太极拳距今已有300多年的历史,具有技击健身.修心养生的功效,曾被誉为21世纪人类最佳健身运动方式."世界第一健身运动". 那练习太极拳有哪些好处呢?小漾为大家介绍一下练习太极拳的 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同 45 野马分鬃陈氏太极拳老架一路(74式)招式动图练好太极拳的十大技巧要领 1.心专习练太极拳要高度专心入静用意,必须全神贯注,意念要灌到周身各个部位, ...

练好太极拳的十大要领太极拳功夫修养的十大要领,贯穿于整个太极拳实践的全过程.当然,由于太极拳的种类和流派繁多,笔者所介绍的内容,仅是从自身所理解的角度进行的阐述,希望对学练各家各派太极拳的朋友有所启 ...

练好太极拳的五大要领