急促、气短还易累，你真的会呼吸吗？ / 开普饭

我们在日常体能训练中,会安排很多力量训练的动作,例如:单双杠.深蹲.仰卧起坐等等,一般大家会比较注意动作质量和动作组数,但容易忽略呼吸的方式方法. 离心时要吸气还是呼气?到底要不要憋气?在训练时掌握正 ...

横膈膜肌是吸气要用到的主要肌肉,在一个静态的正常的呼吸时,它要负责到75%左右的呼吸空气流动 (其他的辅助呼吸肌比如肋间肌等负责剩下的25%):横膈膜这个肌肉非常非常薄,形状有点像一个降落伞,不规则的 ...

跑步虽然说是很简单的运动,但相信很多人都有过,想要跑得快速的话,都会跑到上气不接下气.每次定5公里,结果都是跑到3公里后,就开始喘到不行.有时还会感到腹痛或肺不舒服,甚至咳嗽都会.你有没有想过这些症状 ...

德国的工作体制: 在德国人们社会福利非常完善,很多大公司会和员工签订每周35小时的工作合同,正常来讲,签订合同的员工每天只要工作7个小时,如果加上中午休息时间,每天也只需在公司待8个小时就可以了,当然 ...

长期喝茶对健康多有益处.那茶叶中究竟什么成分对人体有好处?茶叶形态万千,又该怎么选择呢? 1 小小茶叶, 功效多中医认为,茶叶上可清利头目,中可消食滞,下可利尿通淋.而现代药理研究表明,茶叶中富含多 ...

运动过后那种大汗淋漓的感觉让许多小伙伴十分畅快更有甚者沉迷于各种 "虐腹""虐腿"运动在肌肉撕裂感中无法自拔但有的时候身体的疼痛是预警信号今天带大家 ...

一提起迪士尼,相信大伙想到的都是它们家的游乐园以及各种经典的卡通形象. 毕竟在很多人印象里,迪士尼就是个专门搞娱乐的文化传播公司. 但实际上,它同时也是一家不得了的科技公司!手握各种高精尖技术- 比如 ...

夏季斑枯病属于根部病害,当看到草坪叶片变黄时,整株草的地下根系已经死亡,所以对夏季斑病害,最主要是提前预防. 认识夏季斑枯病 1.发病时间 7月中旬-9月上旬,高温高湿季节盛发,该病侵染多种冷季型禾本 ...

作者于小燕,甘肃省作家协会会员,在<中国社区报><中国审计报><检察日报><甘肃日报><山西日报><教师报><大河报> ...

第39届香港电影金像奖线上公布获奖名单,周冬雨易烊千玺主演的<少年的你>大获全胜,横扫包括最佳电影.最佳导演.最佳女主角.最佳新演员在内的八个奖项.而周冬雨易烊千玺更是收获不少祝福和鼓励. ...

急促、气短还易累，你真的会呼吸吗？