调研249名每周跑步30公里的跑者后，得出了一个结论…… / 开普饭

关于跑步,有很多人认为人天生就会跑步,根本不需要专门学习跑步,跑步姿态基本上是由先天身体条件决定的,后天不能改变,这种观点不能说完全错误,但这种"随意跑"的跑者在长期跑步过程中更容 ...

PoseMethod教练培训第一天总结 7月14日重庆从去年9月开始跑步就在研究姿势跑法,书和视频看了好几遍,也自我练习了很长时间,对于pose.fall.pull有一些认识,前段时间在佳明教练培训 ...

写在前面的话由于疫情期间不能出门跑步,而且各大马拉松越野跑赛事取消的取消,延期的延期,广大跑友们在家憋着难受至极.有不少跑友为了保持日常训练以及跑量,想出各种室内锻炼方法,有一位硬核跑友在家历时30 ...

不少小伙伴在决定减肥前,就已经幻想了多种自己瘦身成功后的场景.然而,到了实施的那一步却又止步不前了. 至于为什么? 因为害怕失败,害怕自己付出了时间,精力,期望,最后什么也没有得到. 这是我问了不少人 ...

精彩视频敬请点击收看(制作:李志华) 2021年10月8日农历九月三日,丹桂飘香,秋风送爽.为感谢李美女一路来对每次活动的倾情付出,汝城玖玖跑团趁着他们备赛11月初的南昌马拉松的长距离(汝城至延寿)拉 ...

上海,作为我国经济发达的一线城市之一,享有着"魔都"的称号,这里经济实力强大,文化底蕴深厚,受到了许多年轻人的青睐,想着在这番大城市之中成就自己的一番事业.当然,许多人都惊艳这里的 ...

中国的铁路建设始于晚清光绪初年,到清朝灭亡时总里程达到9600多公里,坐火车逐渐成为少部分人的出行选择.我们通过一组老照片,重回100多年前晚清的火车站,看看那时铁路的运行情况. 火车经过北京崇文门. ...

首先就是你的生活作息.在跑步30天之后,你会发现自己因为每天都有5公里的锻炼量,所以睡觉的时候睡得很香,再也不会出现经常失眠,多梦的情况.晚上睡得香,就能够让身体更好地进行机能的运转,也就不会在白天出 ...

现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可.不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适. 其中最大的困惑便是,天天运动或者说每天跑一个5公里会不会造成过度训练?为什么有人 ...

很多人在日常生活中可能都听说过这样一个说法,就是血压高的人若是能够每天坚持保持不半个小时的话,那么也相当于服了降压药,这种说法真的靠谱吗?今天我们就来具体说一下,其实这个说法还是有着一定的道理的,对于 ...

调研249名每周跑步30公里的跑者后，得出了一个结论……