血压高，每天坚持跑步30分钟，相当于服用降压药，这说法准吗？

很多人在日常生活中可能都听说过这样一个说法，就是血压高的人若是能够每天坚持保持不半个小时的话，那么也相当于服了降压药，这种说法真的靠谱吗？今天我们就来具体说一下，其实这个说法还是有着一定的道理的，对于一部分血压比较高的人来说确实能够起到降压的作用，但是并非所有的高血压患者都能够获得降压的效果，但是有一点是可以肯定的，就是如果你存在疾病的话，那么坚持运动确实能够起到辅助降血压和稳定血压的作用。

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血压的高低会受到三个因素的影响，而这三个因素都与运动有关：

一，我们的心脏在不断的收缩情况下才能够给血液压力，而这个工作是否正常，也主要取决于心脏蹦的出去和回流血能不能达到平衡，如果说出去的事比较多，回流的血比较少的话，那么就会有部分血液滞留在血管当中，从而导致压力过大，使血压出现升高的问题，如果长期缺乏运动的话，那么就很容易引发这样的情况，所以也就更容易出现高血压的问题，所以说运动跟血压的高低也是有着非常大的关系的。

二，现在血管当中流动使我们的血管为了更好的应对血压的冲击压力，所以本身也会有着一定的弹性，在血液流过的时候弹性也会张开，管径就会变粗这样一来也能够有效的缓解血压，是血压维持在一定的水平上，但是如果一个人长期缺乏运动的话，那么四肢肌肉也会瘦小的多，更容易导致血管得不到锻炼，从而使扩张功能没有办法很好的达到，使血压出现升高，更容易导致出现动脉硬化，所以在平时的时候也是要坚持运动。

三，对于那些懂得健康知识的人来说应该是都清楚的，我们全身的血管都是封闭性的，所以说如果流动的血液越多的话，那么压力就会越大，血压自然就会上升，而血液当中主要成分就是水如果能够想办法把水排出去的话，那么就能够使我们体内的血压出现下降，而运动就是非常好的排水方式，水分通过汗液的方式蒸发出体外血压自然就会降下来了。

综上所述，运动确实能够起到非常好的降血压的效果，其实这种降血压的原理跟吃降压药的原理还是一样的，但是为什么要运动30分钟呢？其实这也是因为只有我们运动到达了一定的强度才能够使我们的血管得到锻炼。