神秘的静气功：内视法，习练方法（文） / 开普饭

问:如何理解健身气功锻炼中的松.静.自然? 答:松.静.自然是健身气功锻炼的三个重要条件.松:首先是指大脑要放松,即思想.意识.情绪放松,不执意追求.其次是指身体的各关节要放松,姿势不僵硬.第三是指脏 ...

文/柳暗花明总是春摘要(二) 2015.1.30 大道至简大智若愚有人把气功比喻成零的理论,有道理,我体悟到了.就是从零开始又回到零. 开始不太懂得理论,只是形体上告诉自己是在练气功呢!这只是最 ...

健身气功八段锦(下简称八段锦)作为强身健体.养生康复的方法已有上千年的历史.特别在中国内陆中医院,八段锦广为被医生推荐给病人习练,在香港习练八段锦的民众人数也甚多,但据调查显示,习练者对其动作作用原理 ...

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二,外三合现在流行的内家拳对于外三合的理解是:手足膝肘肩胯的动作要整齐划一. 这是错误的! 正是由于对内家拳的外三合这个最基础最根本的概念的谬传,才导致了内家拳沦为现在的花架子! 走路.走正步.跑步 ...

目录前言一,肌肉紧张发力的弊端二,对肌肉紧张发力弊端的改进--------外三合三,丹道之术--------心肝脾肺肾生成的心肾交合水火相济的五行能量蓄发四,三节.四梢五,形意拳.心意把, ...

Memory 2015-02-27 收藏赞分享 1 前言武术的内容十分丰富,有南拳北腿之分,三大派系(少林.武当.峨眉)之别,在上百种拳种,一个拳种有可能会有几种流派,这是由于长期处于封建时代, ...

一,肌肉紧张发力的弊端我们要想全面了解内家拳的起源与原理,就必须要从人体正常的能量蓄发方式,即肌肉紧张发力谈起. 人体正常的发力方式为肌肉紧张发力,即肌肉在与骨骼连接的两端之间以紧张收缩的方式蓄积能 ...

三,丹道之术--------心肝脾肺肾生成的心肾交合水火相济的五行能量蓄发古人生产力低下,劳作辛苦,战乱频繁,医药不全,食物不丰,故短寿,平均寿命30多岁,长寿之愿望则成为人们普遍的追求. 有些人看 ...

四,三节.四梢有了心肝脾肺肾生成的五行能量蓄发在周身经络中运行,就将周身各部位的能量蓄发内在地连接成为一体,不会产生肌肉紧张发力那样的各自为战和相互牵制.抵消的现象,周身各部位的能量蓄发被建立起相互 ...

五,形意拳.心意把的一气之起落的能量蓄发好,明白了以上内家拳内外合一的能量蓄发后,我们就明白了内家拳最基本的能量蓄发方式,即一气之起落的能量蓄发. 当我们通过习练肺部的呼吸之气(二气)习练出心力(通 ...

神秘的静气功：内视法，习练方法（文）