一组5分钟就能完成的微运动，轻松告别“久坐” / 开普饭

适当的运动锻炼对狼疮患者的疾病治疗有很好的辅佐作用,可以打开胸廓,愉快身心:改善疲劳,精力更充沛:提升能量代谢,降低心血管风险:减轻焦虑,改善睡眠等. 本节全身活力能量操课程内容包括全身关节的活动和下 ...

血管炎患者参加适当的体育运动,可以提高抵抗力,促进新陈代谢,对疾病的辅助治疗有很好的促进作用. 本节有氧全身运动课程,动作包括上肢.肩背.腰腹和下肢的全身运动,以及简易的心肺提升动作,帮助大家活动全身 ...

育龄期女性风湿免疫疾病患者,应当在医生指导下有计划地进行备孕和怀孕,并在医生指导下科学合理用药,控制病情. 孕期女性身体负荷和形态都会有很大的变化,体重的增加.身体重心的前侧偏移,使得脊柱压力增大,孕 ...

明知道运动能给身体带来多种好处,为什么你运动的次数还是屈指可数? "没时间"可能是最常见的理(jie)由(kou)之一. 其实,运动也可以"积少成多".如果无法 ...

久坐不是病,严重起来要人命注意!久坐真的可能导致猝死. 前几天,微博微博上这条话题,引发了7.5亿次的关注. 据世卫组织,久坐是生活方式中四大致死因素之一,全球每年近200万人的死亡与久坐有关. 每 ...

拉伸训练的重要性,你知道吗? 健身的人知道,健身前训练进行拉伸热身,润滑关节,激活肌群,可以降低运动受伤风险.而健身后训练可以缓解肌肉充血,提高身体修复速度,加速身体乳酸代谢,减缓肌肉酸疼感的出现. ...

这是一个内行人都在偷偷使用的模版工具符合人性,那些荔枝千聊上的爆款微课,都是用这套模版尤其现在抖音卖课的,特别火爆曾经有一个刚毕业的大学生,利用这个模版一天就设计出30节课程结果在抖音上59一 ...

什么课程呢? 课程名字是:<智慧能量场> 这就命题演讲一样,我只能在课前抽了15分钟,然后用幕布APP快速列了一个课程框架. 整个课程讲了2个小时,效果非常的好,这里把课程内容框架发出来, ...

近期有许多的小伙伴在后台反馈说,这段期间给客户录单,公司居然不再发放纸质的回执单了!这可怎么办!客户不会用手机进行微回执啊! 不必发牢骚,这是公司在推进客户使用手机进行微回执的进程啊,因为这种方式的回 ...

俗话说:不时不食.冬季虽寒冷,万物萧条,却是根茎类蔬菜大量上市的季节. 红薯.土豆.山药...作为一名优秀的美食编辑,暖暖最近总捣鼓着把这些食材做出新花样.掐指一算,距离2020年元旦,倒计时已不足7 ...

一组5分钟就能完成的微运动，轻松告别“久坐”