心理学：弱者和强者之间最大的区别不是钱，而是掌控情绪的能力

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只有弱者才会拥有很波动的情绪，真正的强者，不仅不会成为情绪的奴隶，也会像掌握命运般掌握住自己的情绪。这不是克制，也不是隐忍，而是一种境界与格局，什么样性格的人就有什么样的命运，同样的道理，不同格局的人也会拥有不同的人生。

弱者易怒如虎，强者平静如水。约翰米尔顿也曾说过：“一个人如果能够控制好自己的激情、欲望和恐惧，那他就会胜过国王。”

回顾历史往昔，多少成大事者之所以能够拥有丰功伟绩，往往不是他的才能、智商或者时势造就的，而是像大海一样的胸襟与控制情绪的能力造就的。

韩信的胯下之辱是著名的历史故事，君子报仇十年不晚，敢于忍耐现状，掌控好自己的情绪，才能让他挺过那段艰难的日子，并且稳下心来，去成大事。

生活中出现与我们内心相违背的逆境时，如果我们不能坦然平静地面对，往往造成的后果将是一发不可收拾的。

从心理学角度看，情绪不仅是对当下喜怒哀乐的表达，也是思维感觉与行为的综合下对现实某一行为刺激下的反应。

这种反应既表现在生理上又表现在心理上，在莉莎·费德曼·巴瑞特教授看来，情绪不是先天产生的，而是后天大脑在不同情况下，遇到不同的事物时对自己自身做出的一个刺激反应。

总而言之，了解情绪不是最关键的，掌握情绪才是关键。对情绪的掌握也是强者和弱者最大的区别之一。

回顾一下我们人生的前半程，我们主要的负面情绪，主要来自于一些我们无法控制的情况，人际之间的交往关系，对未来的忧虑，家长施加的压力，恋爱失败的经历……

心思越细腻，越容易成为情绪的奴隶，不良的情绪逐渐积累，会对我们身心都造成严重的伤害，爱发火的人容易急火攻心，想太多的人会容易焦虑抑郁，最终为我们带来很难弥补的创伤。想要在情绪爆发时恢复心灵的宁静，是很难做到的。

当大多数人都在被情绪摆控的时候，强者早早就戒掉了多余情绪。掌握情绪，就能掌握好自己的命运，在人群中脱颖而出。

这种命运并非一定是成大事，赚大钱，成为大企业家大明星等等，生命中最简单的幸福，在别人眼里或许是最难能可贵的。

能把幸福掌握在自己手里的人才是最令人羡慕的。

家家都有一本难念的经，谁都有人生中很难过去的坎，心灵的蓑衣只会让我们变得更加沉重，那么怎么样才能摆脱掉这层枷锁呢？我们怎么做才能戒掉困住我们内心精灵的情绪呢？

1.热爱自我，肯定自我

当我们对自己能有一个客观并且正面的评价时，我们就会很难因为别人的评价和看法左右自己的观点态度，左右正在摇摆的脚步，会加重自己焦躁烦闷的情绪，想要掌握情绪，就要先关爱这个情绪的主宰者，就是我们自己。拥有足够的信心才是迈进坚定步伐的关键。

2.放平心态

举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境。

早在几千年前，庄子就已经看透了真正逍遥的真相，想要掌握自己的命运和情绪，就不要有所凭借，不要依赖他人的眼光，没有一个平和的心态，何谈拥有更高的境界，何谈掌握命运？

3.树立长远目标

如果能有一个长远的眼光，自然就会明白，忍一时风平浪静的重要性。只图一时痛快，就要将全部的情绪爆发，冲动的人干不了大事，甚至还会毁了自己。

4.不要拿情绪当借口

失败者逃避困难时总要找一些不好的情绪当借口，比如说学生不想写作业，总会以自己最近太焦虑了为由放松一天。

上班族会因为上司和同事态度恶劣而选择辞职，因为会产生压抑的情绪；做生意的人忍受不了创业失败的痛苦情绪就会瞬间选择放弃。

做不到忍辱负重闷声做大事，又何谈脱颖而出，成为一个真正的强者？

所有的成功从来不是无心插柳柳成荫，戒掉那些原本就虚无缥缈的情绪，你才会遇到一个更好的自己，还被情绪左右，甚至还拿情绪找借口的人，只能以弱者身份度过余生。希望我们都能早日戒掉情绪，做自己命运的真正主宰者。

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作者 | 神奇小小

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1993). Emotional Contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96–100.