此式八段锦只需7个动作，即可比得上跑步1小时！附动态分解教学 / 开普饭

清初湛然法师在<峨眉拳谱>中写道:"一树开五花,五花八叶扶.皎皎峨眉月,光辉满江湖."峨眉拳是中华武苑的一枝奇葩,峨眉拳有"五花八叶":五花即青城派 ...

太极拳金鸡独立实战太极拳金鸡独立是太极拳实战中的起势,可以通过金鸡独立来连接发出下一个实战太极拳招式,金鸡独立也可以作为膝击实战,金鸡独立的动作是提膝托掌左腿蹬地伸起,右腿屈膝上提,右掌掌心向上屈肘 ...

太极拳搂膝拗步视频太极拳搂膝拗步实战太极拳左右搂膝拗步实战中是太极拳的掌法,左右搂膝拗步最基本的出掌动作可以用作击技,左右搂膝拗步的动作是腰微右转,自然地带动右掌弧形下落经右胯侧,同时左掌也随转腰 ...

作为人体最长的经络,膀胱经是养生保健中必须要十分重视的一条经脉.打通膀胱经,就能够防止腰背疼痛,下肢不适以及肾.膀胱和大脑的功能异常. 膀胱经--人体最长的经脉膀胱经基本上可以算是人体最长的经络了.它 ...

时尚这东西一定是女人一直追崇的无底洞.小编清晰记得在不久之前刚流行的蜜腿标准,现在又出现"35腿"的风潮.所以,时尚的人都追了,你还在等什么呢? 所谓的"35腿" ...

索拉亚·阿尔瓦雷斯(Soraya Alvarez )出生于1987年12月7日,她是西班牙健美界的大姐大. Soraya Alvarez 是一位IFBB专业健身选手, 参加过IFBB许多比赛,比如 N ...

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