练臀动作不用太难，4个哑铃动作满足居家练臀需求，雕刻臀肌线条 / 开普饭

我们平时说到性感翘臀总喜欢用柯基臀来形容 [柯基臀],顾名思义就是臀部像柯基的屁股一样圆润紧致,比"蜜桃臀"还要翘是美臀界的No.1! 一般来说腰臀比在0.7~0.75 ...

当我们想要塑造自己的身材之时,我们所要关注的不仅包括身材上的变化,还要关注身姿的变化,比如我们可以通过对局部肌肉的锻炼来弥补身材局部上的不足,从而使身材变得更好,同时还要关注自己的体态问题,比如身姿是 ...

肩膀虽然是一个小小的部位,但是对于整个上半身的外形却起着重要的影响,饱满的肩膀会使得整个手臂线条清晰流畅,宽厚的肩膀还是塑造倒三角身材的关键部位.另外强有力的三角肌也是上肢训练的基础,因为不管是练胸还 ...

给老年人选手机很难吗?其实也难,但也不难.其中的主要原因是很多老年人用的手机其实并不好用,比如很多老人机配备一键拨号功能,让数字键对应家庭成员的手机号,也许手机品牌们觉得这设计很贴心,但光是记住每个按 ...

六块腹肌,是很多健身男士的追求.但是,腹肌身材并没有那么容易练出来.练腹肌是需要技巧的,错误的方法是很难练出腹肌块头的. 虽然每个人都是有腹肌的,先天基因决定了你的腹肌是否对称.你拥有六块腹肌.八块腹 ...

男人,你健身了吗?健身,你练背了吗?健身练背有多重要,你知道吗? 背肌属于上半身最大的一个肌群,虽然我们看不到,但是意义深远.健身不练背,只练胸肌会让人看起来含胸驼背,形象不好看.只有胸背一起发展,你 ...

肥胖的人应该知道,腰腹脂肪是很顽固的存在.身材一胖的时候,肚子总是先胖,然后才是胖四肢. 但是,我们每次减肥的时候,四肢总是先瘦下来,而腰围是最后才减掉的,甚至你会发现,体脂率降到标准水平了,但是腰腹 ...

你羡慕健身男生的六块腹肌,健身女神的马甲线身材吗?如果你也想要练出这样的好身材,你需要坚持健身锻炼,保持生活的自律. 当平坦的下腹上,拥有两条清晰的马甲线,甚至拥有清晰的腹肌线条,意味着你对身材管理非 ...

好看的腹肌是每个男生的追求,是一个人自律的表现.拥有搓衣板式的腹肌线条,可以提升一个人的魅力指数. 男人拥有腹肌,这意味着他的体脂率至少在18%以下,他至少每周坚持就3次以上,他平时会管理好饮食,均衡 ...

当我们对于好身材的要求从单纯的瘦转移到富有曲线感的健康美之时,单纯的减脂就不能帮助我们达到目的,所以除了有效地减脂以外,规律的塑形训练则越来越受欢迎,而在全身各个部位的塑形过程中,臀部塑形则越来越受到 ...

练臀动作不用太难，4个哑铃动作满足居家练臀需求，雕刻臀肌线条