我太难了练了这么久的“柯基臀”最后还是输给了一条柯基 / 开普饭

饱满紧实的蜜桃臀,不仅是性感.力量的象征:更是健身女神必不可缺的标配!当然,对于小哥哥们而言,塑造出强健有型的臀部肌肉线条,也能为整体身材大大加分! 因此,下面我们就要给小伙伴们分享一套最高效.完 ...

随着我们审美观的变化,当面对自己的身材之时,会越来越重视线条感的塑造,即使在初期会自己的主要目的是瘦下来,随着自己相关知识的积累也会开始重视对于体型的塑造,此时我们就会开始接触力量训练来达到塑形的目的 ...

驴踢(又称跪姿后抬腿),作为一个基础自重动作,常常为大部分小伙伴所忽视.但实际上,训练得当,它不仅能帮大家掌握如何充分.高效地激活调动臀部肌肉,建立强烈的神经-肌肉感应:同时更能促进其茁壮成长.让小伙 ...

刘诗诗产后复出后,似乎一直没什么水花,好久没有818她了. 直到一姐早上看到这组VOGUE的活动照,突然来精神了!! 恕我直言,这是不是有点太好看了? 颈部颀长,肩背笔挺,黑发如藻--一姐词穷了,绝绝 ...

全身上下,哪里最容易胖?肚子!尤其一到夏天,胖友们瘦肚子的愿望更加迫切,可是问题是:明明每天都有控制饮食.坚持运动,可肚子越练越大是怎么回事? 你可能被网络上流传的瘦肚子谣言坑了,中枪的赶紧改吧. 一 ...

漂亮的"钻石肩",主要就看三角肌的发达程度,而三角肌又分为前束.中束.后束三部分,其中后束最能体现训练水平,是三角肌均衡发展的灵魂. 但许多练习者在训练三角肌时,却发现后束太难练了 ...

业余球友普遍问题都是反手弱,所以大多数业余球友练球有个非常有意思的问题,那就是很多球友从练反手开始养成了握板有些毛病,其本上握拍是偏反手型的,就是说拍子把儿偏食指,有些勾手腕,这样有利于反手拉弧圈,所 ...

当我们想要塑造自己的身材之时,我们所要关注的不仅包括身材上的变化,还要关注身姿的变化,比如我们可以通过对局部肌肉的锻炼来弥补身材局部上的不足,从而使身材变得更好,同时还要关注自己的体态问题,比如身姿是 ...

云聚风起电闪雷鸣难道不是大雨将至南胜人民以最虔诚的姿势仰望天空期待甘霖天降可是可是风突然停了云悄悄散了失望的感觉有若闽南语唱道爱人啊兑人走南胜太"南" ...

在全身塑形训练过程中,臀部的形态对于整个身材的塑造起着重要的作用,它会让自己看起来更高,双腿看起来更修长,身材比例更加协调,所以在当下,有越来越多的女士们开始注意臀部训练,通过规律的臀部训练,我们的要 ...

我太难了 练了这么久的“柯基臀”最后还是输给了一条柯基