如何避免跑步岔气！ / 开普饭

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号第八级(24式) 瑜伽人(yoga_in) 第1式站立龟式前屈类 1.做法 (1)山式站姿. (2)两脚分开 ...

刊发日期:2020-09-12 语音阅读: 跑步岔气很常见,中医有个救急的方法--用力点支沟穴. 岔气多由迸气用力.姿势不当.筋肉过度牵拉导致,从而引起气机阻滞.经络受阻.中医认为,不通则痛,这时人体 ...

监制犀圆来源丁香医生设计团队看我跑赢寂寞

一跑步就岔气儿?试试按这个穴位这些年爱上跑步的人越来越多,很多初级跑者遇到的一个很大的问题就是"岔气".甚至知乎上有很多网友都自称"逢跑必岔气".跑步圈里有一 ...

相信很多跑友在初级跑者阶段时,经常会在运动时出现突发性腹痛,也就是我们常说的"岔气",这让我们很难再继续跑下去.但有时候休息片刻.或者放慢速度,疼痛就缓解或消失了. 那么,这个疼痛 ...

指导专家中南大学湘雅医院中西医结合科戴幸平副主任医师跑步岔气很常见,怎么办? 用力点支沟穴可缓解. 首先要将跑步速度降下来,马上用手按压疼痛部位并且深呼吸两分钟,然后用力点按一个快速缓解岔气 ...

常有跑友提出疑问,为什么每次跑步刚到3.4公里的时候,就开始感到腹部侧边有些疼痛,不得不减慢速度休息一下.很多跑步新手都经历过岔气,这也是导致很多人没能坚持跑步的原因. 体育测试长跑时更会发现这一点, ...

illustration via Best Health Magazine Canada 跑步时最痛苦的瞬间时什么? 反正最让小编我难受的,就是刚跑没两步就岔气,刚跑完没歇两秒就头痛. 大冷天早起跑步 ...

72岁日本著名作家春上村树跑步39年,还出版了一部跑步著作,却从未伤膝想跑初跑的亲们,一直有朋友私信,问跑步如何才能不伤膝盖? 亲,鹏叔可以肯定地告诉您:正确跑步,适量跑步不仅不会伤害膝盖,而且对膝 ...

行之医话 12篇原创内容公众号硼砂点眼治疗急性腰扭伤一.硼砂点眼治腰疼 (录自<跛鳖斋医草>龚士澄著) 急性腰扭伤疼痛不能俯仰转动者,取硼砂研极细粉,以圆头玻璃棒,挑少许,点两目内 ...

如何避免跑步岔气！