产后修复到底有哪些坑？为什么这么多聪明妈妈都没逃过？

不知道为什么，每年快到过年，很多美容会所、月子中心都会推出一系列的「产后疗法」。

比如发汗、排残乳、修复盆骨等等，各种广告说的天花乱坠，很多妈妈们在他们的狂轰乱炸之下，禁不住心惊胆战、焦虑万分。

这些到底是骗你钱还是真有必要？

产后发汗能排毒、能预防月子病？

都不能！说到出汗，很多人会觉得是可以帮助身体「排毒」的。然而，这个理论完全是在扯淡！

➊汗液中不存在毒素

汗液中水分占99%以上，其余1%为固体成分，主要是氯化钠以及钾、镁、钙、乳酸、尿素氮等。

汗液里唯一和「毒素」有关的，就是微乎其微的尿氮素，可以忽略不计。日常尿氮素主要通过尿液中排出，比起用发汗「排毒」，不如多喝水多排尿。

➋产妇发汗有多危险？

人们常说的月子病，比如多汗、头疼、腰酸背痛等，跟发不发汗完全没关系。产后发汗，有害无益！

脱水：大量的发汗可能会造成身体水分的过度流失，引发脱水，轻度脱水会产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重时甚至会危及生命。

热射病：最严重的「中暑」就是热射病，热射病可严重致死，患者典型症状为高热但无汗、口干、昏迷、咳嗽、血压升高、肌肉痉挛、呼吸困难乃至衰竭。

皮肤感染：出汗增多，也会让皮肤处于高热潮湿环境，表皮就更容易滋生细菌，可能会引起感染。

不排残奶会得乳腺癌？

残奶 = 乳腺癌？挤出的黄色液体是「毒素」？产后十年也要排残奶？

其实这些所谓的「残奶」，并不是不什么毒素，其实是断奶后储藏在了乳管里面仍会被挤出的乳汁，是正常现象。

那「残奶」对身体究竟有没有影响呢？答案是没有影响 ！

➊不排残奶会变质？  

一杯牛奶放在那里，日子久了都会变质，我们的乳汁不也一样吗？乳房的乳汁处于不断的分泌和重吸收的循环中，根本不存在变质一说。

➋不排残奶会得乳腺癌？

不管是乳腺炎、乳腺增生还是乳腺癌，目前都没有资料显示和残奶有任何关系。

➌不排残奶会影响二胎喂奶？

既然残奶对乳腺没有任何影响，当然也不会影响二宝的「口粮」啦。

每次怀孕哺乳，都是激素和神经反射共同作用而分泌的，奶不够就让娃多吸，跟排不排残奶没有一点关系。让你排残奶，其实是无良商家在骗钱的手段而已。

骨盆修复修复啥？有必要吗？

有人说，生完孩子后，骨盆的中间缝隙变大，会导致臀部变宽、变大，甚至引起阴道松弛、子宫脱垂、大小便失禁等问题，必须做修复，真的吗？

➊什么是「骨盆修复」？

商家口中的「骨盆修复」，其实指的是两耻骨之间的纤维软骨——耻骨联合的大小变化。

生娃前，耻骨联合处缝隙大约有4-6mm宽，怀孕期间，随着体内激素的分泌，耻骨联合韧带开始变得松弛，大概增宽2-3mm，这样宝宝才能顺利出来。

但是正常情况下，是不需要去做骨盆修复的。因为变宽的耻骨联合会自己恢复，一般在产后的1-3个月就能恢复正常，不需要干预治疗。

➋哪些情况需要治疗？

只有少部分妈妈因为疼痛影响到生活，且产后检查时，医生诊断耻骨间隙宽度超过10-13mm时，才属于耻骨联合分离。

如果真的骨盆关节出现错位分离，应该接受正规医院治疗，而不是去某些机构做什么骨盆修复。

➌骨盆修复or盆底肌修复？

注意了，骨盆修复不等于盆底肌修复！一些无良商家，还会把阴道松弛、漏尿等症状也掺杂进来，注意这是盆底肌出现了问题，而不是骨盆。

产后腰酸背痛、月经不正常、变松了...

该怎么恢复？

妈妈们产后确实会遇到一些问题，比如腰酸背痛、月经不调等，该如何缓解和恢复呢？

其实并不需要花那么多钱折腾，平时做好这几点：

1. 产后认真随访，检查包括子宫、乳房、盆底肌、腹直肌、伤口情况等；

2. 好好休息，避免剧烈活动、不提重物，遵循多屈膝少弯腰的原则；

3. 适当运动，选择散步、游泳、瑜伽等，根据实际情况调整运动频率；

4. 有盆底肌松弛的情况，推荐进行凯格尔运动训练。

坑娘的排残奶、产后发汗、骨盆修复，都是无良商家一本万利的骗局。

Dr.X给那些相信谣言的妈妈们一个忠告：相信科学，少交点智商税，因为损失的可能不光是钱，还会有健康。

 我是奶爸Dr.X，关注我，科学育儿不踩坑