拳道秘诀解密（5） / 开普饭

播放暂停进入全屏退出全屏 00:00 00:00重播请刷新试试零基础开始,练习十节课南宫武法弟子(封面左,身形较瘦)打败练习搏击三年喇嘛,欢迎感兴趣的可以去看看南宫武法作为南宫古仙炼形体系 ...

肌肉为"支架",骨骼为"转子",我中有个"我",你中有个"你".不是肌肉"放松",而是肌肉引化:不是 ...

内家拳十要一要心思冷静意致寒凝: 二要百骸松透节节轻灵: 三要气流遍体毫无停滞: 四要自顶下踵喉头勿抛: 五要柔若垂柳不顶不抗: 六要进退开合主宰在腰: 七要用劲有主难避难逃: 八要既静且细曲折入微 ...

内家武学六大层次: 易筋易筋训练的目的是在锻炼中,使自身十二条膘骨筋及周身肌纤维的弹性及韧性得到加强,使整体连通,形成无坚不摧的整体劲力,其窍要是形整,意整,劲整,神圆!在蓄力状态中,即可封住对手上 ...

前言:芗老之女王玉芳先生公布<大成拳谱>实乃武林幸事,该谱揭示芗老拳学之真谛.下面笔者根据多年修炼中的悟道,解读其点滴,以飨同道. 芗老在<大成拳谱>中说:"大成拳 ...

五腾膜腾膜训练,是内家拳学之精髓,从不轻易传人:更是从古至今武功修练的至上大法,可以说历代武学宗师没有一个不曾修练过此功.他们绝大多数都是因对本功的实践,而使其自身的拳学造诣达到同时代的顶峰!通过本 ...

三抟气抟气大法是内家拳学秘功,凡内家高手无不深谙此功,其目的是为聚敛真气,抟聚成团,并打通十二正经,使自身产生强大的抗击打能力,且力大无穷!并能寒暑不侵! 链接: ★ 中华太极一家亲

二缩筋缩筋大法,是为了使周身原已挑起的大筋,下陷贴骨,使周身肌肉用力不断匀化,不断缓解工作肌用力强度加强休息肌的用力强度,使屈肌伸肌都起主动作用,将周身零散的内力聚于总重心(丹田),此时人体的内力与 ...

内家拳训诫内家拳本意内家拳之为者.本以柔胜刚之谓也.则虽赤手空拳.而无刚不摧.敌虽有大力.无不披靡. 精研斯术.不仅为备非常.应急变.更以强健身心.益寿延年.为人生切身学问.日久神而明之.则存乎其 ...

每年高考都有大批的学霸出炉,这些都是别人家的孩子,那自己的怎么办? 其实你只需要掌握这三个秘诀,并且提前准备,你的孩子也能成为优等生! 不信?点开视频去了解怎么做......

拳道秘诀解密（5）