「思路更新」如何改正骨盆前冲，我已心中有数！ / 开普饭

提肛肌提肛肌在人体是变异较大的肌肉,一般认为由髂尾肌和耻尾肌两部分组成,耻尾肌又分为提肌板和肛门悬带二部.提肛肌左右各一,两侧在肛管处连合成一个漏斗状的盆底,将骨盆口大部分封闭.提肛肌宽扁而薄,起于 ...

最近有人在询问这个问题,刚好这周来写下这方面的文章. 我们的腹部是由多个区域和多层肌肉组成的.可以认为它很像一个圆柱体,有正面.侧面.背面.顶部和底部.前部由腹部肌肉组成,两侧由腹部斜肌组成,背部由脊 ...

在家瑜伽,因为没有老师指导,有些看似特别简单的动作都很有可能做错,结果不仅没有达到预期的效果,反而会导致肌肉拉伤.累积错误运动模式,得不偿失! 下面这 10 个瑜伽动作,都是平时经常在瑜伽课堂练习的瑜 ...

对于以已经破百的球友来说,破九进八是一道更加需要不断练习才能跨过的门槛.但如何在练习场中高效的练习,该怎样计划适合自己的练习方法,哪些技巧可以帮助大家跨入"八十"的大门呢?

由于击球时提前将身体角度打开了,骨盆的位置比准备姿势时更靠近球,从而导致球杆和手臂被"卡住",造成挥杆不顺等种种问题,这种状态就叫做"骨盆前冲",它可是不少球友 ...

上一节我们说到骨盆前冲的危害,在高尔夫挥杆中出现骨盆前冲,下杆的时候右手肘容易被骨盆.腰部挡住,造成释放困难从而杆头打开,很大可能打出右曲球. 今天广州GoGreen的首席教练李韦教练给大家分享三个改 ...

很多球友都有下杆骨盆前冲的问题,骨盆向前顶,身体角度改变,影响击球效果的同时,错误的补偿动作还容易使球路变得不稳定! 这很大一部分原因是我们骨盆没有正确旋转导致的.今天,高提士高尔夫技术导师朱达将通过 ...

对于不会历史的学弟学妹来说,死记硬背是唯一出路,其实这样你已经走错了路. 想要学会历史,我们要有自我的思维,高中历史的基础知识,可以说一半是知识点,另外一半就是历史思维,知识点你可以死记硬背,但是那些 ...

专注力品质也与骨盆有关,如果你认真观察生活,就会认同这个看法. 骨盆的整体状态,与专注力品质关联,可分为骨盆前倾状态.骨盆后倾状态. 骨盆前倾(骶骨前倾,也就是常见的翘臀)时,因其身体重心极为前移,若 ...

从更新日志上来看,iOS端依旧是熟悉的"解决一些已知问题",与上一个版本几乎没区别. 下面重点说一下安卓微信都更新了哪些内容,除了新增的「微信输入法」,还有7个新发现. 一.新增微 ...

作者|ByArsT来源|极果编辑部如果非要说谁家的手机动画细腻程度能和iOS比一比,那这家厂商一定是小米,小米凭借MIUI丰富的功能和动画,一次又一次的和iOS站在同一个擂台. 就在这两天,MIUI ...

「思路更新」如何改正骨盆前冲，我已心中有数！