小睡一下益处多，多久最好？ / 开普饭

睡午觉可以说是中国人的一项传统艺能,从幼儿园开始,小朋友们中午就被强制午休;公司白领更是要在中午小憩,借此保证下午的工作效率. 同样,午睡在世界其他地方也很流行,保持健康的午睡习惯被认为是一个人健康的 ...

宝宝的睡眠周期本来就比较短,而且更容易醒来,随着宝宝的成长,他的睡眠会越来越有规律,入睡这没那么困难: (1)孩子需要睡多久? 刚出生婴儿:大概16个小时,一次睡3~4小时 8个月:每晚10~12小时 ...

很多人都有午休的习惯,尤其是进入夏季后午休的时间会稍有延长.午休的益处在很多研究中都得到了证实,但我们常说过犹不及,若午休时间过长则会给身体健康带来隐患.近期,一项基于中国健康与养老追踪调查研究的新分 ...

稍微有点常识的父母都知道,婴幼儿的睡眠需求大,晚上要睡饱睡好,白天还要睡好几个小觉.但是一天睡几次,一次睡多久,很多父母都不太清楚,常常会影响晚上的睡眠,让孩子黑白颠倒.睡眠不足. 昨天中午在舅妈家吃 ...

相信不少妈妈都有类似的经历,就是孩子晚上精神出奇的好,一直不肯睡,结果搞得自己晚上也睡不好,第二天昏昏沉沉的.于是为了让孩子晚上能早些睡,不少爸爸妈妈白天不准孩子睡觉.但其实这种做法并不一定正确,因为 ...

妥说 | 文史 | 艺术 | 诗词 | 文苑 | 经典 | 诗经美丽赏析: 一直在梦中约会董小姐的实业家肖乃宽这次没有示爱董明珠,平日里的胡说八道其实是在掩盖着他心里的苦,今 ...

公元1505年,中国明朝时期,引领"弘治中兴"的一代明君明孝宗,因感冒吃错药,鼻血不止,终至驾崩,明朝江山从此一蹶不振,江河日下,渐渐覆灭. 与此同时,在北极格陵兰岛附近冰冷的海底 ...

第529课:睡觉怕鬼来,总失眠,或者小睡就惊醒. 症状:有人失眠总是怕鬼来,反反复复睡不着,心里惊恐不安,有时候刚刚小睡一会又惊醒了,或者睡着了又感觉被人抓走了.胆怯恐惧.遇事易惊,甚或惶恐不安,多 ...

七绝海滩上小睡得句(外二首) 阳伞一撑风送凉,银沙小卧似龙床. 涛声阵阵耳边递,多少闲愁早忘光. 2021.3.30 一.回四季风兄< ...

❤ 今天的话题是:睡觉怕鬼来,总失眠,或者小睡就惊醒. 有人失眠总是怕鬼来,反反复复睡不着,心里惊恐不安,有时候刚刚小睡一会又惊醒了,或者睡着了又感觉被人抓走了.胆怯恐惧.遇事易惊,或惶恐不安,多疑虑 ...

谈起小碴子粥应当很多人都是觉得生疏,可是谈起玉米粥大部分人又会十分了解,实际上小碴子粥便是玉米粥.而苞米做为一种营养元素成分相对性较高的五谷杂粮类食材,运用苞米制做出小碴子粥的味儿不但非常好,营养成分 ...

中医认为,心藏神,心为神明之官,它包括心脏和精神.脑力以及与心相关的其他脏腑组织.对一个人来说,一个人心主神志的生理功能正常,则神志清明.思维敏捷.精力充沛:如果心主神志功能失调就会出现失眠.多梦.神 ...

小睡一下益处多，多久最好？