练瑜伽，常见的3种『收束法』练习方法及益处（经典） / 开普饭

收腹收束,梵文名称是uddiyana bandha,可能因为音节多,读起来就觉得很好听.在接触默瀚老师研习班之前,我只听过会阴收束,梵文名称是mula bandha.在瑜伽馆练习阿斯汤加时,总有学员提 ...

收束法梵文:Bandha,音译:班达有"束缚连接,收缩控制"之意是瑜伽修习者特有的一种练习方式艾扬格大师曾在<瑜伽之光>中提到:"当气息通过呼吸控制 ...

髓外钉固定系统髓外内固定系统采用钢板与骨皮质进行机械接触加压固定的原理,显露了骨折端,提高了复位效果,且不会破坏髓腔,从而可以降低脂肪栓塞或肺栓塞的发生率.髓外固定包括简单固定及侧钢板类固定,而简单 ...

最近,有很多初学者伽人在后台留言咨询,瑜伽辅具小器械的练习方法,其实相关的内容,陆陆续续的也给大家推送过. 比如,前不久才给大家推送的弹力带练习<瑜伽私教老师才会教你的,10个抗组翘臀练习(臀 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 导读今年第一部大爆的电视剧,非孙俪主演的<安家>莫属了. 随着<安家>的热播,孙俪再次回归荧屏.在拍摄花絮中 ...

春天如何穿才能打造出别具一格的时髦感呢?其实这个问题并没有特定答案,毕竟各花入各眼,每个人喜欢的风格都不一样.但是相较而言,有一个问题却有特定答案,那就是"如何穿最踩雷"! 在春天 ...

练瑜伽为什么能平坦小腹?你以为只是燃烧腹部脂肪?那就错了哟--练瑜伽拥有平坦小腹的秘密,因为有3个步骤: 1.加强核心力量 2.燃烧腹部脂肪 3.减少腹部胀气第一步:加强核心力量 1.斜板式斜板式 ...

中医 :山药的8种『黄金搭档』,建议收藏备用 1.山药--『黄金搭档』--党参--[养阴生津,补脾益气] 2.山药--『黄金搭档』--芡实--[补脾益肾,收涩止泻] 3.山药--『黄金搭档 ...

手工焊接技术,常见的8种运条法如下: 这种运条方法焊接时,焊条不做横向摆动,仅沿焊接方向做直线移动. 艾诗洗护系列,穿香自如四季呵护广告直线往复运条法这种运条方法焊接时,焊条沿焊缝的纵向做来回摆 ...

是的,你没看错 "找到脚和肩膀的连接" 有同学会说,脚和肩膀离得那么远,怎么连接呢?这不是为难人吗? 哈哈,其实,练瑜伽久了,你会发现很多听起来不可思议的口 ...

练瑜伽，常见的3种『收束法』练习方法及益处（经典）